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एक स्वस्थ और विविध किड लंच बॉक्स आसानी से उपलब्ध होने के साथ शुरू होता है। इसमें एक उत्कृष्ट अटूट थर्मस (खाद्य पदार्थों को गर्म या ठंडा रखने के लिए), एक थर्मल लंच बैग (ताजगी को संरक्षित करने के लिए), एक फ्रीजर पैक (एक भयानक तापमान रखने के लिए), कुछ प्लास्टिक कटलरी, एक पुन: प्रयोज्य पेय बॉक्स और विभिन्न प्रकार के भंडारण शामिल हैं तंग-फिटिंग लिड के साथ कंटेनर।एक बार जब आप किसी के बच्चे के लंच बॉक्स के मूल सिद्धांतों को इकट्ठा कर लेते हैं, तो अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने ध्यान केंद्रित करना संभव है, जो आप पैकिंग करेंगे।एक स्वस्थ बच्चे लंच बॉक्स कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के संतुलित भोजन के साथ शुरू होता है।बाकी सब कुछ के ऊपर, एक युवा लंच बॉक्स में अनाज, फल और सब्जियों की स्वस्थ सर्विंग होना चाहिए। जहां संभव हो, परिष्कृत आटे पर साबुत -गले का चयन करें। प्राथमिक कारण यह है कि संलग्नता में अनाज की तुलना में बहुत अधिक फाइबर और पोषक तत्व होते हैं जो भारी रूप से संसाधित होते थे।किड लंच बॉक्स स्टेपल को जटिल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। जब रोटी, बैगेल, पिटास, टॉर्टिलस के साथ -साथ हॉट डॉग और हैमबर्गर बन्स खरीदते हैं, तो समृद्ध सफेद पर 100 % 'पूरे अनाज' गेहूं का चयन करते हैं। यह भी याद रखें कि ब्राउन ब्रेड समान नहीं बनाए गए हैं। आप जो खरीद रहे हैं, उसे जानने के लिए घटक सूची की जाँच करें।अधिकांश बच्चे डेली मीट से प्यार करते हैं, लेकिन इन पसंदीदा के कम वसा या वसा-मुक्त ब्रांडों पर स्विच करने में मूल्य है। टर्की या चिकन व्हाइट मीट, हैम, रोस्ट बीफ के साथ-साथ बोलोग्ना जैसे डेली मीट के कम वसा वाले संस्करणों में सुधार के साथ अभी भी आपके बेटे या बेटी को मुस्कुरा सकते हैं।पनीर एक युवा लंच बॉक्स के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ हो सकता है, हालांकि मॉडरेशन में। कम वसा या वसा मुक्त पनीर पर विचार करें। दूध की तरह दी गई पनीर कैल्शियम प्रदान करता है लेकिन दुर्भाग्य से यह सभी बच्चों के आहार में धमनी-क्लॉगिंग वसा प्राप्त करने का अगला अग्रणी तरीका भी है।यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे को अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिल रहा है, तो विचार करें कि कैल्शियम कैल्शियम गढ़वाले संतरे के रस के साथ-साथ सबसे कम वसा वाले दूध उत्पादों के भीतर जारी है।पनीर की तरह, वसा-मुक्त (स्किम) दूध का चयन करें या 1% 2% या पूरे से अधिक। इसके पीछे का कारण यह है कि दूध बच्चों के आहार में संतृप्त वसा के सबसे आम संसाधनों में से एक है।सब्जियों को एक और लंच बॉक्स में एक और होगा। लेट्यूस या ककड़ी के स्लाइस को जोड़ने के बिना कभी भी सैंडविच पैक न करें। यदि आपका बेटा या बेटी वेजीज़ के संदर्भ में केवल आपको चुपके से प्राप्त करना पड़ सकता है और सैंडविच भराव में कसा हुआ तोरी या गाजर को जोड़ना पड़ सकता है या अपने बेटे या बेटी के पसंदीदा मफिन बैटर में कुछ मिश्रण करता है। एक अन्य विकल्प टमाटर या सब्जी के रस के कंटेनर के साथ भेजा जाएगा।अंत में आपके द्वारा पैक किए गए प्रत्येक एक बच्चे लंच बॉक्स में फल की मदद करने का एक न्यूनतम शामिल होगा चाहे इसकी ताजा मौसमी उपज या डिब्बाबंद बिना फलित फलों का सलाद हो।जब इसमें फल शामिल होता है तो हमेशा विभिन्न तरीकों से परोसी जाने वाली नई किस्मों की आपूर्ति होती है। एक नए तरीके से एक फल को क्यूबिंग या स्लाइस करना एक बच्चे के लिए सभी अंतर बना सकता है। नारंगी त्रिकोणों के बजाय तरबूज स्लाइस और नारंगी के छल्ले (या आधे चंद्रमाओं) के बजाय तरबूज गेंदों के बारे में सोचें। एक दही डुबकी में डालें और आपने एक गैर-फल प्रेमी को उस व्यक्ति में बदल दिया होगा जो अपने नए पाए गए पसंदीदा में से पर्याप्त नहीं मिल सकता है।एक स्वस्थ किड लंच बॉक्स को इस घटना में आसानी से निर्मित किया जाता है कि आप नियमित रूप से अपने रसोई अलमारी, ब्रेड बॉक्स और फ्रिज के साथ पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ स्टॉक करते हैं। जब भोजन की खरीदारी हमेशा सप्ताह से आगे होती है और बस कितने स्कूल लंच करना पड़ता है।...

नींबू पानी पहले से ही एक ताज़ा पेय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि मोगल्स का समय। मॉडेम जांच ने इस उपयोग में सहायता करने के लिए झुकाव किया है, मौलिक तेल आपके शरीर को ठंडा करने के लिए उत्कृष्ट है। इस उपयोग को पानी और चीनी के साथ नींबू के रस के रोजगार के लिए बढ़ाया जा सकता है क्योंकि यदि आपको बुखार है तो सबसे अच्छा पेय लेने के लिए। जब आपके शरीर का तापमान अधिक होता है, चाहे सूर्य के प्रकाश के परिणामों से या बीमारी के परिणामों से, निर्जलीकरण को रोकने में सक्षम होने के लिए नियमित पेय लेना महत्वपूर्ण है। चीनी आम तौर पर एक स्वस्थ आहार योजना का एक आकर्षक हिस्सा नहीं है, फिर भी इसके पास नींबू के साथ खेलने के लिए अपना हिस्सा है, और भले ही इसमें कोई संदेह नहीं है कि यदि उपलब्ध है तो शहद के अलावा वास्तव में बहुत पसंद किया जाना है।नींबू की उच्च विटामिन सी सामग्री नाविकों और यात्रियों के बीच स्कर्वी से बचाव के लिए 100 से अधिक वर्षों के लिए उपयोगी रही है। थोड़ा सोडियम है, इसलिए फल न्यूनतम नमक आहार पर उन सभी के लिए एक स्वाद के रूप में अच्छा है।क्योंकि कुछ देशों में नींबू के उत्पादक अपने गुणों का विस्तार करते हैं और रासायनिक डिपेनील के साथ उन्हें कोटिंग करके और फलों को वैक्सिंग करके उपस्थिति में सुधार करते हैं, यह नींबू को बस थोड़ा सा साबुन के साथ साफ करने के लिए एक बुद्धिमान एहतियात है और पूरी तरह से पूरी तरह से कुल मिलाकर कुल्ला करता है। फल से रस।रस से छोड़ा गया लुगदी आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छी है और कीड़े के काटने और डंक भी शांत करेगी। इस घटना में कि आप शौचालय के पानी के बराबर तत्वों और ग्लिसरीन के अवशेषों को जोड़ते हैं, मिश्रण को ध्यान से हाथों को चिकना रखने के लिए बनाया जा सकता है।बशर्ते कि रस पानी से पतला हो, नींबू के रस के किसी भी उचित स्तर को लेने में बिल्कुल कोई खतरा नहीं है। फर्म, स्पष्ट रंगीन नींबू का चयन करना सुनिश्चित करें जो मुरझाने के लिए शुरू नहीं हुआ है। उम्र बढ़ने के प्रारंभिक संकेतों को देखा जा सकता है जहां वास्तव में स्टेम को एक बार फल पर लगाया गया था।...

पॉपकॉर्न आज युवा और बूढ़े से प्यार करता है। पॉपकॉर्न खुद कई शताब्दियों में वापस चला जाता है। यह वास्तव में कई इतिहासकारों द्वारा विश्वास है कि पॉपकॉर्न पहली बार मेक्सिको से उत्पन्न हुआ था। कॉर्न के सबसे पुराने कान पहले से ही पश्चिम मध्य मैक्सिको में बैट गुफा से आगे पाए गए हैं। माना जाता है कि बड़े हो गए और पॉपकॉर्न खाए जाते हैं। इतिहास 300 A...

रक्त को ठंडा करने के लिए रोमन द्वारा बीट को देखा गया था। बीट की जड़ को बुखार की स्थिति के खिलाफ लाभ के लिए पाया जा सकता है, खासकर बढ़ते बच्चों में। बाद की पीढ़ियों ने पाया कि पाचन तंत्र को संशोधित करने के लिए एक अत्यंत मजबूत विशिष्ट कार्रवाई के लिए बीट रूट भी अच्छा था।हस्ताक्षर का सिद्धांत, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक संयंत्र अपने चिकित्सा उद्देश्य को दिखाता है, माना जाता है कि बीट, लालिमा के कारण, रक्त के लिए सबसे अच्छा था। वास्तव में लोहे की सामग्री विशेष रूप से अधिक नहीं है, हालांकि यह एक ऐसे एप्लिकेशन में मौजूद होने की सूचना है जो आत्मसात करने के लिए एक आसान काम है।पूरे बीट परिवार (याद रखें चुकंदर) आसानी से पचाने वाले कार्बोहाइड्रेट के साथ प्रचुर मात्रा में है, हालांकि कैलोरी सामग्री अधिक नहीं है। लाल चुकंदर केवल दो घंटे के लिए उबला जाने पर अपनी खनिज सामग्री को खोने के बजाय ध्यान केंद्रित करेगा, हालांकि विटामिन आमतौर पर कम हो जाते हैं। इसलिए जब चिकित्सीय रूप से चुकंदर का उपयोग किया जाता है, तो सामान्य रूप से कच्चा होता है। बीट रूट जूस के स्वाद में न केवल जीभ की नसों पर बल्कि आंतों में नसों पर नसों पर एक उत्तेजक प्रभाव शामिल है।जर्मनी में बीट के रस का व्यापक उपयोग है, जो बोतलों में पास्चुरीकृत रूप में प्राप्य है, जो कि कॉन्वलेंस के दौरान एक मजबूत पुनर्स्थापना के रूप में है। यह निम्नानुसार है कि बीट्स सामान्य कमजोरी और अधिकांश प्रकार की दुर्बलता के लिए भी सबसे अच्छा हो सकता है। अन्य रसों के साथ, विशेष रूप से गाजर और ककड़ी के साथ, बीट का रस केवल एक उत्कृष्ट रक्त निर्माण नहीं है, बल्कि इसके अलावा यौन कमजोरी, गुर्दे की पथरी, पित्ताशय, गुर्दे, यकृत और प्रोस्टेट परेशानियों के लिए बेहतरीन उपचारों में से एक है।बीट का रस अभी भी एक शक्तिशाली बल है जो निश्चित रूप से अनलॉक नहीं किया जा रहा है। यह वास्तव में गाजर के बाद, ग्रह पर अभ्यास के रूप में प्राकृतिक उपचार के विज्ञान में मुख्य रसों के बीच है। चुकंदर के रस के भीतर क्लोरीन पेरिस्टलसिस, या आंत के प्राकृतिक लयबद्ध संकुचन को नियंत्रित करके पाचन को संशोधित करने का काम करता है और, इस कारण से, वसूली से पहले भोजन की आत्मसात करने से बहुत सहायता की जाती है।बिना पके हुए बीट कई सब्जियों की तुलना में बहुत बेहतर रखते हैं। इस घटना में कि आप बीट पकाते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाने या काटने से बचें। क्या ऐसा होना चाहिए कि लाल रंगीकरण खाना पकाने के पानी में कुक को छोड़ देगा, जो कि अनाकर्षक उपस्थिति के एक अत्यंत पीला चुकंदर के साथ कुक को छोड़ देगा। यदि आपकी त्वचा गलती से क्षतिग्रस्त हो गई है, तो रंग का रिसाव निस्संदेह इस घटना में निश्चित रूप से कम हो जाएगा कि आप नींबू के रस या साइडर सिरका की कुछ बूंदों में पानी में डालते हैं।गहरे हरे रंग की चुकंदर टॉप को छोड़ नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि वे कैरोटीन के साथ और खनिजों में प्रचुर मात्रा में हैं। वे कम मात्रा में अन्य रसों के अलावा एक मात्रा में रस लगाए जा सकते हैं, जबकि स्टीम्ड वे पालक के लिए एक अच्छा और सस्ता विकल्प बनाते हैं।...