उपनाम: फल

एक बड़े परिवार के लिए रस निराशा और थकाऊ हो सकता है। जूसिंग मज़ा, कम निराशा और किफायती बनाने के लिए इन सुझावों का प्रयास करें।जूसिंग काउंटर:विशेष रूप से एक बड़े परिवार और क्षण के साथ एक बाधा आपको पता चलेगा कि यह वास्तव में काउंटर पर जूसर के लिए बहुत सरल है। अपनी रसोई को इस तरह से व्यवस्थित करें कि जूसर काउंटर पर है और आपके सभी अन्य उपकरणों की तरह ही कटिंग बोर्ड, वज़न स्केल, चाकू को आसानी से रखा जाता है। अंतिम परिणाम सबसे अच्छी दक्षता के लिए चीजों को स्थापित करना है।प्रशीतन:बड़े परिवार के लिए थोक में उत्पादन खरीदने का मतलब है कि आपको इसे सही तरीके से संग्रहीत करने की आवश्यकता है। आपको अतिरिक्त भंडारण के लिए अच्छा दूसरा रेफ्रिजरेटर चुनना चाहिए। ताजा उपज सबसे अच्छी परिस्थितियों के नीचे भी खराब हो जाती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी उपज खरीदें, इसे साफ करें और इसे रेफ्रिजरेटर में रखें।जिप लॉक बैग का उपयोग करें:अपनी पत्तेदार सब्जियों को ताजा रखने के लिए, साफ करें और उन्हें पोंछें और उन्हें ज़िप लॉक बैग में डालें। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें ज़िप लॉक बैग में डालने से पहले उन्हें सूखा देते हैं या वे नरम और खराब हो सकते हैं।आगे की योजना:एक शेड्यूल करें और पहले से अपने रस की योजना बनाएं। हमारे नि: शुल्क "एवरीडे जूस डायरी" की एक प्रति में शामिल हों।जूसिंग मज़ा करें:एक बड़े परिवार के लिए रस बनाने के लिए सामग्री तैयार करना बेहद निराशाजनक हो सकता है। एक परिवार समूह गतिविधि को रस बनाने के लिए। अवयवों को तैयार करने में सहायता करने में युवाओं को शामिल करें, और यह चुनना कि व्यंजनों को बनाने और देखने के लिए कौन से रस। यह पारिवारिक समय न केवल अच्छे और स्वस्थ आहार योजना को विकसित कर सकता है, हालांकि बच्चों को फल और सब्जियों के बारे में पोषण संबंधी महान चीजों के बारे में पता चलेगा। बच्चे चाहते हैं कि वे क्या तैयार करेंगे और आपको पता चल सकता है कि उनके पास आसानी से सभी अच्छे सामान हैं।एक बजट पर जूसिंग:एक बड़े परिवार के लिए रसिंग आसानी से बजट को ध्यान में रखते हुए कि आपको आवश्यक सामग्री की मात्रा को ध्यान में रखते हुए। नीचे रस के लिए गरीब विटामिन और खनिजों को स्वीकार किए बिना रस की लागत को कम करने के लिए कुछ आसान तरीके दिए गए हैं।का उपयोग करें जो मौसम में है:जूस की चीजें जो मौसम में आती हैं। जब भी कोई विशेष फल या सब्जी मौसम में होती है, तो दुकानों या किसान के बाजार में बहुत प्राप्य होता है। आप इन सब्जियों और फलों पर रियायती कीमतें ढूंढना सुनिश्चित करते हैं। इसके अतिरिक्त यह बढ़ते मौसम में फल और सब्जियों के रस के लिए अच्छा है। फल और सब्जी अपने सबसे अच्छे स्वाद का स्वाद लेते हैं जब उनके स्वाद और रंग स्वाभाविक रूप से वर्ष के समय के साथ परिपक्व होते हैं। ताजा, और मौसमी उत्पाद स्वस्थ रसिंग के लिए महत्वपूर्ण और अधिक अच्छे हैं, खासकर जब आप उत्पादन प्राप्त करते हैं जो कृत्रिम रूप से पक नहीं होता है। "अपने मौसमी फल और सब्जी कैलेंडर" की एक नि: शुल्क प्रति में शामिल हों।सस्ते दामों पर कार्बनिक खरीदना:जब आप अपने पड़ोस के किसान के बाजार पर जाते हैं, तो आप नियमित रूप से उपज की तुलना में कई ब्लेमिश या आदर्श आकार के नहीं, एक आदर्श आकार के साथ ताजा जैविक उपज की खोज करेंगे। कार्बनिक टमाटर प्राप्त करने में संकोच न करें, जो पूरी तरह से गोल नहीं हैं। यह संभवतः वैसे भी जूसर को समर्पित होगा।आधार सामग्री खरीदें:गाजर और सेब सबसे रसदार सामग्री में से एक हैं। इसके अलावा, वे जूस किए जाने वाले स्वास्थ्यप्रद अवयवों की सूची में हैं। ये सामग्री गर्मियों और सर्दियों में सस्ती और आम हैं। उन्हें अपने रस के रूप में एक आधार घटक (रस का 60%) के रूप में उपयोग करें और उन्हें किसी की पसंद के अन्य अवयवों के साथ मिलाएं।...

एक स्वस्थ और विविध किड लंच बॉक्स आसानी से उपलब्ध होने के साथ शुरू होता है। इसमें एक उत्कृष्ट अटूट थर्मस (खाद्य पदार्थों को गर्म या ठंडा रखने के लिए), एक थर्मल लंच बैग (ताजगी को संरक्षित करने के लिए), एक फ्रीजर पैक (एक भयानक तापमान रखने के लिए), कुछ प्लास्टिक कटलरी, एक पुन: प्रयोज्य पेय बॉक्स और विभिन्न प्रकार के भंडारण शामिल हैं तंग-फिटिंग लिड के साथ कंटेनर।एक बार जब आप किसी के बच्चे के लंच बॉक्स के मूल सिद्धांतों को इकट्ठा कर लेते हैं, तो अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने ध्यान केंद्रित करना संभव है, जो आप पैकिंग करेंगे।एक स्वस्थ बच्चे लंच बॉक्स कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के संतुलित भोजन के साथ शुरू होता है।बाकी सब कुछ के ऊपर, एक युवा लंच बॉक्स में अनाज, फल और सब्जियों की स्वस्थ सर्विंग होना चाहिए। जहां संभव हो, परिष्कृत आटे पर साबुत -गले का चयन करें। प्राथमिक कारण यह है कि संलग्नता में अनाज की तुलना में बहुत अधिक फाइबर और पोषक तत्व होते हैं जो भारी रूप से संसाधित होते थे।किड लंच बॉक्स स्टेपल को जटिल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। जब रोटी, बैगेल, पिटास, टॉर्टिलस के साथ -साथ हॉट डॉग और हैमबर्गर बन्स खरीदते हैं, तो समृद्ध सफेद पर 100 % 'पूरे अनाज' गेहूं का चयन करते हैं। यह भी याद रखें कि ब्राउन ब्रेड समान नहीं बनाए गए हैं। आप जो खरीद रहे हैं, उसे जानने के लिए घटक सूची की जाँच करें।अधिकांश बच्चे डेली मीट से प्यार करते हैं, लेकिन इन पसंदीदा के कम वसा या वसा-मुक्त ब्रांडों पर स्विच करने में मूल्य है। टर्की या चिकन व्हाइट मीट, हैम, रोस्ट बीफ के साथ-साथ बोलोग्ना जैसे डेली मीट के कम वसा वाले संस्करणों में सुधार के साथ अभी भी आपके बेटे या बेटी को मुस्कुरा सकते हैं।पनीर एक युवा लंच बॉक्स के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ हो सकता है, हालांकि मॉडरेशन में। कम वसा या वसा मुक्त पनीर पर विचार करें। दूध की तरह दी गई पनीर कैल्शियम प्रदान करता है लेकिन दुर्भाग्य से यह सभी बच्चों के आहार में धमनी-क्लॉगिंग वसा प्राप्त करने का अगला अग्रणी तरीका भी है।यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे को अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिल रहा है, तो विचार करें कि कैल्शियम कैल्शियम गढ़वाले संतरे के रस के साथ-साथ सबसे कम वसा वाले दूध उत्पादों के भीतर जारी है।पनीर की तरह, वसा-मुक्त (स्किम) दूध का चयन करें या 1% 2% या पूरे से अधिक। इसके पीछे का कारण यह है कि दूध बच्चों के आहार में संतृप्त वसा के सबसे आम संसाधनों में से एक है।सब्जियों को एक और लंच बॉक्स में एक और होगा। लेट्यूस या ककड़ी के स्लाइस को जोड़ने के बिना कभी भी सैंडविच पैक न करें। यदि आपका बेटा या बेटी वेजीज़ के संदर्भ में केवल आपको चुपके से प्राप्त करना पड़ सकता है और सैंडविच भराव में कसा हुआ तोरी या गाजर को जोड़ना पड़ सकता है या अपने बेटे या बेटी के पसंदीदा मफिन बैटर में कुछ मिश्रण करता है। एक अन्य विकल्प टमाटर या सब्जी के रस के कंटेनर के साथ भेजा जाएगा।अंत में आपके द्वारा पैक किए गए प्रत्येक एक बच्चे लंच बॉक्स में फल की मदद करने का एक न्यूनतम शामिल होगा चाहे इसकी ताजा मौसमी उपज या डिब्बाबंद बिना फलित फलों का सलाद हो।जब इसमें फल शामिल होता है तो हमेशा विभिन्न तरीकों से परोसी जाने वाली नई किस्मों की आपूर्ति होती है। एक नए तरीके से एक फल को क्यूबिंग या स्लाइस करना एक बच्चे के लिए सभी अंतर बना सकता है। नारंगी त्रिकोणों के बजाय तरबूज स्लाइस और नारंगी के छल्ले (या आधे चंद्रमाओं) के बजाय तरबूज गेंदों के बारे में सोचें। एक दही डुबकी में डालें और आपने एक गैर-फल प्रेमी को उस व्यक्ति में बदल दिया होगा जो अपने नए पाए गए पसंदीदा में से पर्याप्त नहीं मिल सकता है।एक स्वस्थ किड लंच बॉक्स को इस घटना में आसानी से निर्मित किया जाता है कि आप नियमित रूप से अपने रसोई अलमारी, ब्रेड बॉक्स और फ्रिज के साथ पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ स्टॉक करते हैं। जब भोजन की खरीदारी हमेशा सप्ताह से आगे होती है और बस कितने स्कूल लंच करना पड़ता है।...

नींबू पानी पहले से ही एक ताज़ा पेय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि मोगल्स का समय। मॉडेम जांच ने इस उपयोग में सहायता करने के लिए झुकाव किया है, मौलिक तेल आपके शरीर को ठंडा करने के लिए उत्कृष्ट है। इस उपयोग को पानी और चीनी के साथ नींबू के रस के रोजगार के लिए बढ़ाया जा सकता है क्योंकि यदि आपको बुखार है तो सबसे अच्छा पेय लेने के लिए। जब आपके शरीर का तापमान अधिक होता है, चाहे सूर्य के प्रकाश के परिणामों से या बीमारी के परिणामों से, निर्जलीकरण को रोकने में सक्षम होने के लिए नियमित पेय लेना महत्वपूर्ण है। चीनी आम तौर पर एक स्वस्थ आहार योजना का एक आकर्षक हिस्सा नहीं है, फिर भी इसके पास नींबू के साथ खेलने के लिए अपना हिस्सा है, और भले ही इसमें कोई संदेह नहीं है कि यदि उपलब्ध है तो शहद के अलावा वास्तव में बहुत पसंद किया जाना है।नींबू की उच्च विटामिन सी सामग्री नाविकों और यात्रियों के बीच स्कर्वी से बचाव के लिए 100 से अधिक वर्षों के लिए उपयोगी रही है। थोड़ा सोडियम है, इसलिए फल न्यूनतम नमक आहार पर उन सभी के लिए एक स्वाद के रूप में अच्छा है।क्योंकि कुछ देशों में नींबू के उत्पादक अपने गुणों का विस्तार करते हैं और रासायनिक डिपेनील के साथ उन्हें कोटिंग करके और फलों को वैक्सिंग करके उपस्थिति में सुधार करते हैं, यह नींबू को बस थोड़ा सा साबुन के साथ साफ करने के लिए एक बुद्धिमान एहतियात है और पूरी तरह से पूरी तरह से कुल मिलाकर कुल्ला करता है। फल से रस।रस से छोड़ा गया लुगदी आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छी है और कीड़े के काटने और डंक भी शांत करेगी। इस घटना में कि आप शौचालय के पानी के बराबर तत्वों और ग्लिसरीन के अवशेषों को जोड़ते हैं, मिश्रण को ध्यान से हाथों को चिकना रखने के लिए बनाया जा सकता है।बशर्ते कि रस पानी से पतला हो, नींबू के रस के किसी भी उचित स्तर को लेने में बिल्कुल कोई खतरा नहीं है। फर्म, स्पष्ट रंगीन नींबू का चयन करना सुनिश्चित करें जो मुरझाने के लिए शुरू नहीं हुआ है। उम्र बढ़ने के प्रारंभिक संकेतों को देखा जा सकता है जहां वास्तव में स्टेम को एक बार फल पर लगाया गया था।...

यह किसानों के बाजारों के लिए समय है। वे पूरे देश में पॉपिंग कर रहे हैं। वे एक वास्तविक किसानों के बाजार से अलग -अलग हो सकते हैं, जिसमें किसान द्वारा उगाए गए और किसान द्वारा एक कला और शिल्प शो के लिए खेत की ताजा उपज हो सकती है। जब एक किसान बाजार में खरीदारी करते हैं कि उपभोक्ता को सब्जियां या फल बेचने वाले किसी भी व्यक्ति से सावधान रहना पड़ता है जो स्थानीय रूप से उगाया नहीं जाता है या मौसम से बाहर नहीं होता है। यह कुछ उद्यमियों के लिए एक ही उपज खरीदने के लिए सामान्य अभ्यास बन रहा है जो किराने में उपलब्ध है और इसे किसानों के बाजार स्थान पर बाजार में उपलब्ध है।यहां कुछ विचार हैं कि किसानों के बाजार में क्या देखना है।O नए स्थानीय फल और सब्जियां, कोई व्यावसायिक रूप से उगाया नहीं गया।O अच्छी दरें, खरीद मूल्य सुपरमार्केट के लिए तुलनीय होना चाहिए। आप महसूस कर सकते हैं कि कुछ क्षेत्रों में किसानों का बाजार कुछ अधिक है, लेकिन यह अच्छी तरह से सार्थक है अगर उपज ताजा और स्थानीय है।O नम ताजा दिखने वाली उपज के लिए खोजें। यदि कल मकई को चुना गया था तो यह नीचे में सूखने लगेगा। उन संकेतों की तलाश शुरू करें कि फल और सब्जियों को अंतिम क्षण के भीतर काटा जाता है। जब उपज चुनी गई तो पूछताछ करने से डरो मत। यदि यह वह किसान है जो आप बोल रहे हैं तो वे अपनी पसंद पर गर्व करने की बहुत संभावना रखते हैं।O एक डेस्क पर डंप किए गए उत्पादन से दूर रहें। स्क्रीन को कहना चाहिए कि किसी ने उपज की देखभाल करने के लिए समय लिया और सुनिश्चित किया कि कोई भी चोट नहीं हुई है।O स्पष्ट रूप से चिह्नित लागतों के लिए खोज करें। जब घर की खोज करना मुश्किल होता है कि Apple यह है कि आप कम गुणवत्ता वाले उपज से निपट सकते हैं।O किसानों के बाजारों को रोकें जिनके पास शिल्प का एक अच्छा सौदा है। यह एक संकेत हो सकता है कि यह क्षेत्र कृषि में स्थापित नहीं है और किसानों के बाजार में मुख्य रूप से व्यावसायिक रूप से उत्पादित फल और सब्जियां शामिल हो सकती हैं।...