گوشت - کھانے کا ایک بہت پرانا ذریعہ!
Efrain Fernandez کے ذریعے شائع کیا گیاگوشت برسوں اور سالوں سے بنی نوع انسان نے کھایا ہے ، لیکن آج بڑھتی ہوئی تعداد سبزی خور بن چکی ہے۔ گوشت کھانے کا ایک لازمی ذریعہ ہے کیونکہ اس میں زیادہ تر پروٹین ہوتے ہیں - کسی بھی طرح کے گوشت کا تقریبا 80 ٪ خالص پروٹین ہوتا ہے۔ آپ کے جسم میں کسی بھی فنکشن کو پروٹین کی ضرورت ہے - لوگ آسان لوگ اس کے بغیر نہیں رہ سکتے!
آج کے لگ بھگ 28 ٪ پروٹین لوگ گوشت کی مصنوعات سے شروع ہوتے ہیں۔ گوشت وٹامن اے ، ڈی اور بہت سے بی وٹامینز اور معدنیات زنک ، سیلینیم اور آئرن کے بہترین وسائل میں سے ہوسکتا ہے۔ گوشت میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے جس کی وجہ سے وزن کم کرنا آسان ہوجاتا ہے اور اگر آپ گوشت لیتے ہیں تو ، آپ کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہو اس سے کہیں زیادہ زیادہ وقت تک محسوس کریں گے۔ یہی وجہ ہے کہ چربی میں کمی کے پروگرام میں گوشت ایک انتہائی اہم خوراک کا ذریعہ ہے!
گوشت/پروٹین کھانے کے لئے ایک اور اچھی دلیل یہ ہے کہ اس سے بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کیا جائے گا اس کا مطلب یہ ہے کہ چینی کی خواہش کو بلا شبہ کم سے کم نیچے رکھا جائے گا! عملی طور پر تمام کھانے میں جو ہم نیچے سے کھینچتے ہیں ان میں وہ ساری غذائیت ہوتی ہے جس کی ہمیں ضرورت ہوتی ہے - لیکن سبزیوں میں بہت کم پروٹین ہوتا ہے اور ان میں سے کچھ ان میں سے کچھ میں آپ کے جسم میں وٹامن اور معدنیات نہیں ہوتے ہیں اور اس وجہ سے کبھی جذب نہیں ہوں گے۔ سبزی خور کھانے کے ذرائع بھی ایک ضروری وٹامن - B12 سے محروم ہوسکتے ہیں - کیونکہ صرف گوشت ، دودھ ، پنیر اور انڈوں میں ہی وہ وٹامن ہوتا ہے!
پروٹین میں بیس پروٹین ہوتے ہیں ، اور جسم کو بہتر طریقے سے چلانے کے ل it ، اس کے لئے ہر دن ان بیس پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے! آپ کے جسم کے اندر ہر ایک حرکت پروٹین پر منحصر ہوتی ہے - سادہ آنکھوں سے پلک جھپک سے لے کر پیچیدہ ہارمون کی پیداوار اور پانی کے توازن تک! آپ کا جسم خود کچھ پروٹین بنا سکتا ہے تاہم باقی کھانے سے لازمی طور پر آنا چاہئے جو ہم ہر دن کھاتے ہیں - وہی ہیں جسے ہم "بنیادی پروٹین" کہتے ہیں۔ ایک مکمل پروٹین - جس کا مطلب ایک پروٹین ہے جس میں بیس پروٹین شامل ہیں ، واقعی ایک پیچیدہ پروٹین ہے ، اور آپ اپنے جسم کے ذریعہ 100 ٪ جذب ہوجائیں گے! ہمیشہ دبلی پتلی گوشت کا انتخاب کریں جیسے مرغی ، ترکی اور دبلی پتلی اسٹیک اور ہمیشہ گوشت کے کسی بھی حصے میں چربی کاٹ دیں ، کیونکہ جانوروں کی چربی آپ کے جسم کے لئے کافی خراب ہے۔