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一个健康而多样化的儿童便当盒首先要获得必需品。 这包括出色的牢不可破的热水瓶（用于保持冷热或冷的食物），一个热午餐袋（以保存新鲜度），冰柜包（以保持很棒的温度），一些塑料餐具，可重复使用的饮料盒和各种储藏室 带紧密盖的容器。一旦您拥有一个孩子的午餐盒的基本原理，就可以将重点转换为您将要包装的营养食品的形式。一个健康的儿童便当盒开始于碳水化合物，蛋白质和脂肪的均衡餐。最重要的是，一个年轻的午餐盒应包含健康的谷物，水果和蔬菜。 在可能的情况下，选择全麦，而不是精制面粉。 主要原因是全格林斯所含的纤维和养分要比经过大量加工的谷物更多。儿童便当盒的主食应集中在复杂的碳水化合物上。 购买面包，百吉饼，皮塔饼，玉米饼以及热狗和汉堡包时，选择100％的“全谷物”小麦而不是浓缩的白色。 还请记住，褐色面包并不相等。 检查成分列表以了解您要购买的商品。大多数孩子都喜欢熟食肉，但是转向这些最爱的低脂或无脂品牌有价值。 随着熟食肉类最喜欢的低脂版本，例如土耳其或鸡肉白肉，火腿，烤牛肉以及博洛尼亚，可能仍然会使您的儿子或女儿微笑。奶酪可能是年轻午餐盒的绝佳补充，但是适度。 考虑低脂或无脂奶酪。 当然，像牛奶这样的奶酪提供钙，但不幸的是，这也是在所有儿童饮食中获取动脉堵塞脂肪的下一个领先方式。如果您担心，您的孩子在饮食中没有得到足够的钙，则认为钙继续在大多数低脂牛奶产品中，以及钙的强化橙汁。像奶酪一样，选择无脂肪（脱脂）牛奶，或者在2％或整个中选择1％。 背后的原因是，牛奶是儿童饮食中饱和脂肪的最常见资源之一。蔬菜是在年轻人的午餐盒中需要的另一个。 切勿在不添加生菜或黄瓜片的情况下包装三明治。 如果您的儿子或女儿仅在提到蔬菜时就会吹牛，您可能必须偷偷摸摸，并在三明治馅料中添加磨碎的西葫芦或胡萝卜，或将一些味道融合到您儿子或女儿最喜欢的松饼面糊中。 另一个选择是沿着番茄或蔬菜汁的容器发送。最终，您包装的每个孩子的午餐盒都将包括一个果实，无论是新鲜的季节性农产品还是罐装未加糖的水果沙拉。当涉及水果时，总是以各种方式提供新品种。 以全新的方式凝结或切成果实可以使孩子的所有不同。 想想瓜球而不是瓜片和橙色的戒指（或半月），而不是橙色的三角形。 放入酸奶蘸酱，您将把一个非保证的情人转变为无法获得她新发现的最爱的人。如果您通常将厨房橱柜，面包盒和冰箱和有益健康的食物储存，那么一个健康的儿童便当盒就很容易制造。 当食物购物总是考虑到未来一周，以及必须做多少次学校午餐。...

柠檬水可能已经用作大亨的时光了。 调制解调器的调查倾向于帮助这种用途，基本油非常适合冷却身体。 这种用途可以扩展到用水和糖的柠檬汁使用，因为如果发烧，最好的饮料| - |当您的身体温度较高时，无论是从阳光的后果还是从疾病的结果来看，请定期饮料以防止脱水很重要。 糖通常不是健康饮食计划的吸引人的一部分，尽管如此，它仍可以发挥柠檬的作用，尽管毫无疑问，如果可用的话，添加蜂蜜的确确实是非常优先的。柠檬的高维生素C含量有100多年的用途，可以防御水手和旅行者的坏血病。 几乎没有钠，因此，对于所有最少盐饮食的果实来说，水果是一种调味剂。因为在少数国家 /地区，柠檬的生产者通过用化学二苯基涂覆并打蜡的水果来扩展其保持特性，并改善外观，这是一种明智的预防措施，仅需一点淡淡的肥皂清洁柠檬，然后彻底冲洗柠檬，然后将其转换为完整的完整。 果汁的水果。榨汁中留下的果肉非常适合您的皮肤，还将舒缓昆虫的叮咬和刺痛。 如果您在残留物中添加相等的厕所水和甘油元素，则可以使混合物保持谨慎的态度。只要果汁被水稀释，服用任何合理水平的柠檬汁绝对没有危险。 确保选择尚未开始枯萎的坚固，清晰的彩色柠檬。 可以发现衰老的最初迹象，实际上该茎曾经安装在水果上。...

爆米花今天受到年轻大小的喜爱。 爆米花本身可以追溯到许多世纪。 爆米花最初起源于墨西哥的许多历史学家确实相信。 最古老的玉米耳朵已经从1948年的墨西哥西部的蝙蝠洞（Bat Cave）出发。 据信具有长大和食用的爆米花。 历史显示了公元300年以来墨西哥境内的葬礼，展示了玉米神的形象。 图片描绘了这位拿着某种爆米花头饰的上帝。 在秘鲁东海岸，也发现了爆米花内核。关于爆米花的令人惊讶的事实是，许多美国原住民部落已将其引入欧洲人。 这些英国殖民者在最初的感恩节盛宴上被介绍给爆米花。 当地人向英国定居者展示了爆米花作为善意的特殊之处。 另一个有趣的简单事实是，在欧洲人被介绍给爆米花之后，我们开始看到早餐谷物的创建，因为他们具有将爆米花与牛奶和糖相结合的理论。今天，有许多爆米花的方法。 但是，制作爆米花的最早方法是在开放式火上烤它，直到它开始爆发为止。 美洲印第安人将用锋利的东西刺穿棒子的最大市场，他们会在柯布上散布某种类型的油，并将其几乎放在火中。 这可能会导致内核弹出在耳朵上。今天，您可以找到其他赚钱爆米花的方法。 有一种较旧的方法可以利用爆米花的爆米花，实际上，将松散的内核倒入加热核并弹出的动力设备中。 黄油可以与机器一起融化，可以倒在爆米花上。 但是，今天制作爆米花的最典型方法是使用微波炉。 大多数爆米花公司都在生产微波炉爆米花。 爆米花本身就放在袋子里，并放入微波炉中，因为它被加热到袋子中的核心。 大约2-3分钟后，您有一个装满了美味爆米花的袋子。...

罗马人认为甜菜是最适合冷却血液的。 可以发现甜菜根可以在发烧的疾病中受益，尤其是在成长中的儿童中。 后来的几代人发现，甜菜根也适合于极其强大的特定作用来修饰消化道。签名学说，这意味着每种植物都说明了其医学目的，认为甜菜是由于发红而对血液最适合的。 实际上，铁含量并不是特别高，尽管据报道它存在于应用程序中很容易吸收的应用中。整个甜菜家族（请记住甜菜）丰富，易于消化的碳水化合物，但是卡路里含量不高。 红色甜菜根将浓缩，而不是煮沸两个小时时失去矿物质含量，但是维生素通常会降低。 因此，当治疗时使用时，甜菜根通常是果汁的。 甜菜根汁的味道不仅对舌头神经产生刺激作用，而且还对肠道的神经也具有刺激作用。在德国，可以用瓶装以巴氏杀菌形式获得的甜菜汁，作为康复期间的稳健恢复。 因此，甜菜也可能最适合大多数种类的普遍弱点和虚弱性。 结合其他果汁，尤其是胡萝卜和黄瓜，甜菜汁不仅是一个杰出的血液构建器，而且在性弱点最好的疗法中，肾结石，胆囊，肾脏，肾脏，肝脏和前列腺疾病。甜菜汁仍然是一项有力的力量，这些秘密肯定不会被解锁。 在胡萝卜之后，这确实是在地球上实践的自然康复科学的主要果汁中。 甜菜汁中的氯通过控制肠道的蠕动或天然有节奏的收缩来改变消化，并因此，在恢复前的食物同化非常有助于。未煮过的甜菜比许多蔬菜要好得多。 如果您煮甜菜，请避免损坏或切割皮肤非常重要。 如果发生这种情况，红色的着色将渗入烹饪水中，而厨师的外观极为淡淡。 如果您的皮肤意外损坏，那么如果您将几滴柠檬汁或苹果酒醋放入水中，颜色的泄漏无疑会肯定会减少。深绿色的甜菜顶部不应该被丢弃，因为它们含有胡萝卜素和矿物质。 它们可能会少量榨汁，是其他果汁的补充，而蒸的同时，它们为菠菜创造了一个良好且便宜的选择。...

购买食物可能会令人沮丧。 就我个人而言，我喜欢寻找食物，但是在我的经验中，我的经验经常被整个账单结帐时所毁了。 通过学习几个简单的规则要结帐，我花钱时就不再皱眉了。 取而代之的是我微笑，因为我知道我已经买了足够的食物来帮助我的孩子们喂饱，而无需花很多钱。 这里有几种方法可以减少花费。＃+＃库存。 它是如此简单，但是很重要。 撰写库存可以帮助您识别和购买真正需要的那些物品。 现在，呆在那里。 甚至不要查看该列表中没有的任何内容。 ＃ - ＃| - |＃+＃写饮食。 考虑到每顿饭的成本，并努力包括更多的低成本餐点。 努力考虑一顿饭的技术成分或一顿饭中剩下的一顿饭。 ＃ - ＃| - |＃+＃不要饿。 用餐后直接去。 如果您饿了，您会购物，那么您将更容易抓住Impulse产品。 如果您饿了，一切看起来都很好。 或者，您可能希望避免在某个地方吃一点零食。 ＃ - ＃| - |＃+＃把孩子们留在家里。 孩子们倾向于需要事情。 因此，当他们烦躁时，您感到沮丧，并且您在一家超市吸引了不赞成的目光，您会更容易屈服。保存麻烦并通过自己。 但是，一旦孩子们年纪大一点，就会偶尔带他们来指导他们良好的预算技巧。 ＃ - ＃| - |＃+＃谨慎对待特价。 永远不要买东西，因为它是特殊的。 您可能会发现自己的花费比平时要多得多，因为您正在投资一个更昂贵的品牌。 您可能会购买通常不会使用的商品。 ＃ - ＃| - |＃+＃库存。 但是，当您通常购买（有时使用的产品）特殊时，请填写。 确定您通常在到期日期之前使用多少商品。 相应地购买，与您的津贴相称。 ＃ - ＃| - |...