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现在是农贸市场的时候了。 他们在全国各地弹出。 他们可以从一个真正的农贸市场，农民在当地种植和出售的农产品，再到更多的手工艺表演。 在农贸市场购物时，消费者必须对任何卖蔬菜或水果的人保持警惕，这些蔬菜或水果不是本地种植或不季节的。 对于某些企业家来说，购买杂货店中可用的产品并在农贸市场上销售相同的产品正成为普遍的做法。这里有一些关于在农贸市场中寻找的想法。o新的当地水果和蔬菜，没有商业生长的农产品。o良好的价格，购买价格应与超市相媲美。 您可能会意识到，在某些地区，农贸市场要高一些，但是如果农产品新鲜和本地，这是值得的。o寻找潮湿的新鲜外观农产品。 如果昨天选择了玉米，它将开始在底部变干。 开始寻找在最后一刻收获水果和蔬菜的迹象。 不要害怕询问何时选择产品。 如果是农民，您与他们交谈的话，他们很可能会为自己的选择而感到自豪。o远离被抛弃在桌子上的农产品。 屏幕应该说有人花时间照顾农产品，并确保没有发生瘀伤。o寻找明确的成本。 当很难发现Apple是苹果的家时，您可能会处理质量较低的农产品。o防止农民市场有很多工艺品。 这可能表明该地区不是在农业中建立的，农贸市场可能主要包括商业生产的水果和蔬菜。...

许多人在某一时刻考虑成为素食主义者。 有些人认为无肉饮食是因为他们为动物感到难过。 其他人认为素食的饮食方式将改善其健康状况。但是，从那些善意的人那里，很少有人真正跟随并改变他们的饮食方式。 对于许多人来说，完全放弃肉的想法是一个很大的绊脚石。由于某种原因，在素食烹饪方面，大多数人只会看到“极端主义”的方法：要么完全放弃肉，要么您也可以在每顿饭中都包含肉。 这种“全或一无所有”的想法成为一种精神障碍，使很多人无法吃更多的素食。找到快乐的媒介怎么样？ 对饮食的急剧变化永远不会持续。 不要为吃肉而殴打自己。 绝对没有必要完全放弃它。 只是尝试少吃一点，仅此而已。现在开始每周做一次无肉晚餐。 保持其他所有内容相同。 每周只吃一顿素食晚餐绝对可行且简单。 这只是一个不错的变化，而不是剥夺！如果您认为每周一周无肉不会有很大的不同，请考虑以下简单的数字：如果每个人每周只吃素食，那么可以节省七只动物中的一只。 每年在美国消耗的9200万只动物中，将会幸免于1300万只动物。 这是一个巨大的效果！除了为我们的星球做好准备外，还可以通过在饮食中包括更多的水果和蔬菜来享有巨大的健康益处。 水果和蔬菜充满了维生素，养分，抗氧化剂和纤维 - 所有对我们所有人都有益的东西。 他们可以协助减肥并预防疾病。 大量研究表明，水果和蔬菜的饮食量很高，降低了癌症，心脏病和中风等致命疾病的风险。另外，通过尝试新菜，您将打破常规的食物，并发现新的美味食​​谱和食物组合。 偶尔吃一些不同的东西真的很好，而不是被困在食物车辙中。思维方式从“全部或全部”转变为快乐的中间立场的简单转变将创造奇迹。 素食不一定是全职承诺，牺牲和为无法实现的完美而努力。 只要尽一切努力吃一点肉，尝试新的素食餐，并享受好处。...

有很多美味的菜肴，可以用更少的糖和脂肪制成。 这是一个全新的世界。 当我出去吃饭或在自己的厨房里做饭时，我经常选择素食。 有多种不同的成分可供选择，组合可能性几乎是无尽的。有时我只是在商店中选择一些产品，不知道该怎么做，然后我用新的美味菜感到惊讶。 好有趣！ 动用你的想象力。 吃你喜欢的东西，享受你吃的东西！ 您不必在食物中排除肉，但我们所有人都需要更多的蔬菜。 我们需要尝试将蔬菜不仅像伴奏一样，而且要以自己的价格本身就是一顿饭。放松！尝试给自己时间在厨房里。 您将需要放慢脚步并摆脱压力，以便能够享受饮食。 考虑一下您在厨房里的时间，这是每日重要的一部分。 使您的厨房成为您可以放松并感到舒适的地方。 使它好，在桌子上放一块布和一些花。 点烛。 很多人似乎都想尽可能逃离厨房。 如果您有这种感觉，那么您将没有能力享受饭菜。 在场，专注于饭菜，不要看电视或在吃饭时阅读任何报纸或杂志。 喜欢食物，看看它的外观，感觉到美味的气味和味道。慢慢吃！当您享受想要持续很长时间的一切时，对吗？ 慢慢吃饭，花点时间享受每一口的味道。 咀嚼它。 当您这样的慢慢吃饭时，您会发现您的身体会让您知道何时完成。 您会知道何时满足，并且可以避免吃太多。 即使您的盘子上仍然有食物，您也会停止进食。改变生活方式！下次访问餐厅时，请订购一些您以前从未尝试过的新东西。 下次您访问商店时，购买一些您没有尝试过的低脂或轻型产品。 找出他们是否像您认为的那样无聊。 也许您会感到惊讶。 也许您会发现新的收藏夹，并获得新的想法，以享受美味佳肴！ 然后，您改变了生活方式的改变。 所有重大成就都始于第一步。...