鬼ごっこ: フルーツ

大家族のためのジュースはイライラし、退屈なかもしれません。 これらの提案を試して、ジューシーな楽しい、イライラしない、経済的なものを作成してください。 ジュースカウンター： 特に大きな家族と瞬間の制約があります。 ジューサーがカウンターにあり、まな板のように他のすべての機器があり、重量のスケール、ナイフが便利に配置されているようにキッチンを整理します。 最終結果は、可能な限り最高の効率を得るために物事をセットアップすることです。 冷蔵： 大家族向けに農産物を大量に購入することは、完璧な方法で保存する必要があることを意味します。 追加の保管のために、適切な2番目の冷蔵庫を選択する必要があります。 新鮮な農産物は、最高の条件の下でも台無しになります。 農産物を購入し、清掃し、冷蔵庫に入れておくことが非常に重要です。 zipロックバッグを使用してください： は、緑豊かな野菜を新鮮で清潔で拭いて、ジップロックバッグに入れます。 ジップロックバッグに入れる前に乾燥させてください。そうしないと、柔らかく甘やかされてしまう可能性があります。 計画： スケジュールを作成し、事前にジュースを計画します。 無料の「毎日のジュースダイアリー」のコピーに参加してください。 ジューシーな楽しみを作る： 大家族のためにジュースに材料を準備することは非常にイライラすることがあります。 家族グループの活動をジュースで作る。 若者が材料の準備を支援し、どのジュースを作成してレシピを探しているかを選択することを巻き込みます。 この家族の時間は、良い健康的なダイエット計画を教え込むだけではありませんが、子供たちは果物や野菜についての栄養的な素晴らしいことについて知るでしょう。 子供たちは自分が準備したものを持ちたいと思っており、あなたは彼らが自分ですべての良いものを容易に持っていることを発見するかもしれません。 予算内でジュース化： 大家族のためのジュースは、必要な材料の量を考慮して、予算を簡単に取り付けることができます。 以下は、ジュース用のビタミンやミネラルの貧しい人々を受け入れることなく、ジュースのコストを削減する簡単な方法です。 シーズン中のプロデュースを使用します： シーズンに来るジュース。 特定の果物や野菜が季節になるたびに、店舗や農家の市場でたくさん入手可能です。 これらの野菜や果物の割引価格を見つけることは間違いありません。 さらに、成長シーズン自体の果物や野菜のジュースに適しています。 果物と野菜は、年の時代にフレーバーや色が自然に成熟したときに最高の味がします。 新鮮で季節の製品は、特に人工的に熟していない農産物を手に入れると、健康的なジューシングに非常に優れています。 「あなたの季節の果物と野菜のカレンダー」の無料コピーに参加してください。 格安価格でオーガニックを購入する： 近所の農家の市場を訪れると、いくつかの傷があるか、理想的な形ではない新鮮なオーガニック農産物を発見するでしょう 、通常の農産物と比較してはるかに安いです。 完全に丸くないオーガニックトマトを手に入れることを躊躇しないでください。 とにかくジューサーを捧げるでしょう。 ベース成分を購入： ニンジンとリンゴは、最もジュースの材料の1つです。 それに加えて、彼らはジュースにされる最も健康的な材料のリストに載っています。 これらの材料は、夏と冬にわたって安価で一般的です。 ジュースのようにベース成分（ジュースの60％）としてそれらを利用し、自分の選択の他の材料と混ぜます。...

健康で多様な子供のランチボックスは、必需品をすぐに利用できるようにすることから始まります。 これには、優れた壊れないサーモ（食品を熱いか冷たいか）、サーマルランチバッグ（鮮度を保持するため）、冷凍パック（素晴らしい温度を維持するため）、プラスチックカトラリー、再利用可能な飲み物ボックス、さまざまなストレージが含まれます。 きつくフィットする容器。 | - |子供のランチボックスの基礎を組み立てたら、梱包する栄養価の高い食品の形に焦点を切り替えることができます。 | - |健康な子供のランチボックスは、炭水化物、タンパク質、脂肪のバランスの取れた食事から始まります。 | - |何よりも、若いランチボックスには、健康的な穀物、果物、野菜のサービングが含まれている必要があります。 可能であれば、精製小麦粉の上で全粒穀物を選択します。 主な理由は、全粒穀物が大量に処理された穀物よりもはるかに多くの繊維と栄養素を含むことです。 | - |キッドランチボックスのステープルは、複雑な炭水化物に焦点を当てる必要があります。 パン、ベーグル、ピタ、トルティーヤ、ホットドッグとハンバーガーのパンを購入するときは、濃い白の上に100％「全粒穀物」小麦を選択します。 また、茶色のパンは平等に作成されていないことを忘れないでください。 材料リストをチェックして、購入しているものを学習してください。 | - |ほとんどの子供はデリ肉が大好きですが、これらのお気に入りの低脂肪または無脂肪ブランドに切り替えることには価値があります。 七面鳥や鶏の白、ハム、ローストビーフ、ボローニャなどのデリ肉のお気に入りの低脂肪バージョンの改善により、息子や娘を笑顔にするかもしれません。 | - |チーズは、適度に若者のランチボックスに優れた追加になることができます。 低脂肪または脂肪のないチーズを検討してください。 牛乳のようなチーズはカルシウムを提供しますが、残念なことに、それはすべての子供の食事で動脈閉塞脂肪を得る次の主要な方法でもあります。 | - |あなたが心配している場合、あなたの子供は彼 /彼女の食事で十分なカルシウムを摂取していないことを考えています。カルシウムは、カルシウム強化オレンジジュースに加えて、ほとんどの低脂肪乳製品内にあり続けていると考えてください。 | - |チーズのように、脂肪のない（スキム）牛乳または1％を2％以上選択します。 その背後にある理由は、牛乳が子供の食事における飽和脂肪の最も一般的な資源の一つであるためです。 | - |野菜は、若者のランチボックスに入れる必要がある別のものです。 キュウリのレタスやスライスを追加せずにサンドイッチを詰めないでください。 あなたの息子や娘が野菜への単なる言及でbal骨を塗る場合、卑劣なズッキーニまたはニンジンをサンドイッチの詰め物に加えたり、息子や娘のお気に入りのマフィンバッターに溶け込んだりする必要があるかもしれません。 別のオプションは、トマトまたは野菜ジュースの容器に沿って送信することです。 | - |最後に、あなたが詰めるすべての子供のランチボックスには、新鮮な季節の農産物であろうと缶詰の無糖のフルーツサラダのいずれであろうと、果物の1つの助けのミナムが含まれます。 | - |それが含まれる場合、常にさまざまな方法で提供される新しい品種を供給します。 真新しい方法で果物を立てたりスライスしたりすると、子供にすべての違いをもたらすことができます。 メロンのスライスやオレンジ色のリング（または半月）ではなく、オレンジの三角形ではなくメロンボールを考えてください。 ヨーグルトのディップを入れれば、フルーツ以外の恋人を、彼女の新しい発見されたお気に入りを十分に手に入れることができない人に変換するでしょう。 | - |健康的な子供のランチボックスは、キッチンの食器棚、パン箱、冷蔵庫を日常的に健康的な食べ物で在庫していた場合に簡単に製造されています。 食べ物の買い物が常に1週間前に考慮され、何回の学校給食を行う必要があるか。 | - |...

レモネードは、モーグルの時間のためにすでにさわやかな飲み物として使用されている可能性があります。 モデムの調査は、この使用を支援する傾向があり、基本的なオイルはあなたの体を冷却するのに優れています。 この使用は、熱と砂糖でレモンジュースを水と砂糖で使用するために拡張できます。 日光の結果であろうと病気の結果からであろうと、体の温度が高い場合、脱水を防ぐために定期的な飲み物を服用することが重要です。 砂糖は通常、健康的なダイエット計画の魅力的な部分ではありませんが、それでもレモンで遊ぶのはその役割を果たしていますが、利用可能な場合は蜂蜜を追加することが非常に優先されることはまったくありません。 | - |レモンのビタミンC含有量が多いことは、船員や旅行者の間で壊血病を防ぐために100年以上にわたって有用です。 ナトリウムはほとんどないので、果物は最小限の塩食を使っているすべての人の香料として良いです。 | - |いくつかの国では、レモンの生産者が維持特性を拡張し、化学ジフェニルでそれらをコーティングし、果物をワックスすることで外観を改善するため、これは、完全な香りの石鹸でレモンを掃除し、完全に洗い流すために賢明な予防措置であるため 果物からジュース。 | - |ジューシングから残っているパルプはあなたの肌に最適であり、昆虫の咬傷と刺し傷も落ち着きます。 トイレの水とグリセリンの等しい要素を残留物に追加した場合、混合物を作って手を滑らかに保つことができます。 | - |ジュースが水で希釈されている場合、合理的なレベルのレモン汁を摂取することに危険はまったくありません。 枯れ始めていないしっかりした透明な色のレモンを選択してください。 老化の最初の兆候は、実際に茎がかつて果物に取り付けられていた場所で発見することができました。 | - |...

ファーマーズマーケットの時間です。 彼らは全国に現れています。 彼らは、農家によって地元で栽培され、販売されている農場の新鮮な農産物を備えた本物のファーマーズマーケットから、より多くの芸術や工芸品のショーまでさまざまです。 ファーマーズマーケットで買い物をするとき、消費者は、地元で栽培されていない、または季節がない野菜や果物を販売している人に警戒しなければなりません。 一部の起業家が食料品店で利用できる同じ農産物を購入し、ファーマーズマーケットプレイスで販売するのは一般的な慣行になりつつあります。 | - |ファーマーズマーケットで何を探すべきかについてのアイデアをいくつか紹介します。 | - |o新しい地元の果物と野菜、商業的に栽培された農産物はありません。 | - |o良い料金、購入価格はスーパーマーケットに匹敵するはずです。 特定の地域では、ファーマーズマーケットがやや高くなっていることに気付くかもしれませんが、農産物が新鮮でローカルな場合、これは非常に価値があります。 | - |oしっとりした新鮮な外観の農産物を検索します。 昨日トウモロコシが選ばれた場合、それは底で乾燥し始めます。 果物と野菜が最後の瞬間に収穫される兆候を探し始めます。 農産物がいつ選ばれたかを尋ねることを恐れないでください。 それが農家である場合、あなたが話していることは彼らが彼らの選択に誇りを持っている可能性が非常に高いです。 | - |o机の上に捨てられている農産物に近づかないでください。 画面には、誰かが農産物の世話をするのに時間がかかり、打撲が起こらないことを確認する必要があります。 | - |o明確にマークされたコストを検索します。 Appleがより低い品質の農産物に対処できるということを大いに発見するのが難しいとき。 | - |oかなりの工芸品を持っている農民市場を防ぎます。 これは、この地域が農業とファーマーズマーケットで確立されていないことを示している可能性があります。 | - |...