鬼ごっこ: 野菜

ファーマーズマーケットの時間です。 彼らは全国に現れています。 彼らは、農家によって地元で栽培され、販売されている農場の新鮮な農産物を備えた本物のファーマーズマーケットから、より多くの芸術や工芸品のショーまでさまざまです。 ファーマーズマーケットで買い物をするとき、消費者は、地元で栽培されていない、または季節がない野菜や果物を販売している人に警戒しなければなりません。 一部の起業家が食料品店で利用できる同じ農産物を購入し、ファーマーズマーケットプレイスで販売するのは一般的な慣行になりつつあります。 | - |ファーマーズマーケットで何を探すべきかについてのアイデアをいくつか紹介します。 | - |o新しい地元の果物と野菜、商業的に栽培された農産物はありません。 | - |o良い料金、購入価格はスーパーマーケットに匹敵するはずです。 特定の地域では、ファーマーズマーケットがやや高くなっていることに気付くかもしれませんが、農産物が新鮮でローカルな場合、これは非常に価値があります。 | - |oしっとりした新鮮な外観の農産物を検索します。 昨日トウモロコシが選ばれた場合、それは底で乾燥し始めます。 果物と野菜が最後の瞬間に収穫される兆候を探し始めます。 農産物がいつ選ばれたかを尋ねることを恐れないでください。 それが農家である場合、あなたが話していることは彼らが彼らの選択に誇りを持っている可能性が非常に高いです。 | - |o机の上に捨てられている農産物に近づかないでください。 画面には、誰かが農産物の世話をするのに時間がかかり、打撲が起こらないことを確認する必要があります。 | - |o明確にマークされたコストを検索します。 Appleがより低い品質の農産物に対処できるということを大いに発見するのが難しいとき。 | - |oかなりの工芸品を持っている農民市場を防ぎます。 これは、この地域が農業とファーマーズマーケットで確立されていないことを示している可能性があります。 | - |...

多くの人が、ある時点で菜食主義者になることを考えています。 動物を気の毒に思うので、肉のない食事を考慮する人もいます。 他の人は、ベジタリアンの食べ方が健康を改善すると考えています。 | - |しかし、意図された個人からは、実際に彼らの食事のやり方を変えて変える人はほとんどいません。 肉を完全にあきらめるという考えは、多くの人にとって大きなつまずきのブロックを形成します。 | - |何らかの理由で、ベジタリアン料理に関しては、ほとんどの人は「過激派」のアプローチのみを見るだけです。肉を完全にあきらめるか、すべての食事に肉を含めることもできます。 この「すべてか何も」の考え方は、多くの人々がより多くのベジタリアンの食事を食べないようにする精神的な障壁になります。 | - |幸せな媒体を見つけるのはどうですか？ 自分の食事への劇的な変化は決して続きません。 肉を食べるために自分を打ち負かさないでください。 それを完全に放棄する必要は絶対にありません。 それを少し少なく食べてみてください、それだけです。 | - |毎週1つの肉のない夕食を作ってから始めましょう。 他のすべてを同じに保ちます。 毎週1回のベジタリアンディナーを食べることは間違いなく実行可能でシンプルです。 それは剥奪の代わりにただの素晴らしい変化になるでしょう！ | - |週に1日肉のないものになることが大きな違いを生むことはないと思うなら、これらの簡単な数字を考慮してください。誰もが週に1日だけベジタリアンの食事を食べた場合、それは7匹の動物のうち1匹を節約します。 毎年米国だけで消費されている9,200万人の動物のうち、1,300万人以上の動物が免れます。 これは大きな効果です！ | - |私たちの惑星のために良いことをするだけでなく、あなたはあなたの食事により多くの果物や野菜を含めることで大きな健康上の利点を享受します。 果物や野菜には、ビタミン、栄養素、抗酸化物質、繊維がたくさんあります。 彼らは減量を支援し、病気を予防することができます。 多くの研究では、果物や野菜が多い食事が癌、心臓発作、脳卒中などの致命的な病気のリスクを減らすことが示されています。 | - |また、新しい料理を試してみることで、食べ物のルーチンを壊して、新しいおいしいレシピと食品の組み合わせを発見します。 食べ物のわだちに詰まっているのではなく、たまに何か違うものを食べるのは本当に良いことです。 | - |この単純な考え方のシフトの「すべてか何も」から幸せな中間点への移行は驚異をもたらします。 ベジタリアンの食事は、フルタイムのコミットメントである必要はありません。 もう少し少ない肉を食べるためにできる限りのことをして、新しいベジタリアンの食事を試して楽しんで、利益を楽しんでください。 | - |...

より少ない砂糖と脂肪で作ることができる非常に多くのおいしい料理があります。 発見するのは真新しい世界です。 私が夕食に出かけたり、自分のキッチンで料理をしたりするとき、私はしばしばベジタリアンの食事を選びます。 選択できるさまざまな成分がたくさんあり、組み合わせの可能性はほとんど無限です。 | - |時々、私は一緒に何をすべきかわからずに店内でいくつかの製品を選んだだけで、新しいおいしい料理で自分を驚かせます。 楽しい！ 想像力を使って。 あなたが楽しんでいるものを食べて、あなたが食べるものを楽しんでください！ あなたの食べ物に肉を除外する必要はありませんが、私たちは皆、もっと多くの野菜が必要です。 私たちは、野菜を伴奏としてだけでなく、それ自体が独自の価格で食事として見ようとする必要があります。 | - |リラックス！ | - |キッチンで時間を与えてみてください。 あなたは、食事を楽しむために、速度を落とし、ストレスから解放される必要があります。 キッチンでの時間を毎日の重要な部分として考えてください。 あなたのキッチンをリラックスして快適に感じることができる場所にしてください。 それを良くして、テーブルといくつかの花の上に布を置いてください。 軽いろうそく。 多くの人が可能な限りキッチンから逃げたいと思っているようです。 あなたがそのように感じているなら、あなたはあなたの食事を楽しむ能力を持っていません。 存在したり、食事に集中したり、テレビを見たり、食事中に新聞や雑誌を読んだりしないでください。 食べ物を愛し、見た目を見て、おいしい匂いと味を感じてください。 | - |ゆっくり食べる！ | - |あなたがそれを長持ちさせたいと思うものは何でも楽しんでいるときですよね？ ゆっくりと食べ、一口一口を楽しんでください。 よく噛んでください。 このようにゆっくりと食べると、あなたの体が完了する時が来たらあなたに知らせることがわかります。 あなたはいつあなたが満足しているかを知るでしょう、そしてあなたはあまりにも多くの食べることを避けることができます。 あなたの皿にまだ食べ物があるとしても、あなたが満足していると感じるとき、食べるのをやめなさい。 | - |小さなライフスタイルを変えてください！ | - |次回レストランを訪れるときは、これまでに試したことのない新しいものを注文してください。 次に店を訪れるときは、試したことのない低脂肪や軽い製品を購入します。 彼らがあなたが思っているのと同じくらい退屈しているかどうかを調べてください。 おそらくあなたは驚くでしょう。 おそらく、新しいお気に入りを発見し、おいしい食事の新しいアイデアを楽しむことができます！ その後、あなたは小さなライフスタイルの変化を起こしました。 そして、すべての重要な成果はステップ1から始まります。 | - |...