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ベジタリアンは「オール オア ナッシング」である必要はありません

投稿日: 1月 8, 2022、投稿者: Efrain Fernandez

多くの人が、ある時点で菜食主義者になることを考えています。 動物を気の毒に思うので、肉のない食事を考慮する人もいます。 他の人は、ベジタリアンの食べ方が健康を改善すると考えています。 | - |

しかし、意図された個人からは、実際に彼らの食事のやり方を変えて変える人はほとんどいません。 肉を完全にあきらめるという考えは、多くの人にとって大きなつまずきのブロックを形成します。 | - |

何らかの理由で、ベジタリアン料理に関しては、ほとんどの人は「過激派」のアプローチのみを見るだけです。肉を完全にあきらめるか、すべての食事に肉を含めることもできます。 この「すべてか何も」の考え方は、多くの人々がより多くのベジタリアンの食事を食べないようにする精神的な障壁になります。 | - |

幸せな媒体を見つけるのはどうですか? 自分の食事への劇的な変化は決して続きません。 肉を食べるために自分を打ち負かさないでください。 それを完全に放棄する必要は絶対にありません。 それを少し少なく食べてみてください、それだけです。 | - |

毎週1つの肉のない夕食を作ってから始めましょう。 他のすべてを同じに保ちます。 毎週1回のベジタリアンディナーを食べることは間違いなく実行可能でシンプルです。 それは剥奪の代わりにただの素晴らしい変化になるでしょう! | - |

週に1日肉のないものになることが大きな違いを生むことはないと思うなら、これらの簡単な数字を考慮してください。誰もが週に1日だけベジタリアンの食事を食べた場合、それは7匹の動物のうち1匹を節約します。 毎年米国だけで消費されている9,200万人の動物のうち、1,300万人以上の動物が免れます。 これは大きな効果です! | - |

私たちの惑星のために良いことをするだけでなく、あなたはあなたの食事により多くの果物や野菜を含めることで大きな健康上の利点を享受します。 果物や野菜には、ビタミン、栄養素、抗酸化物質、繊維がたくさんあります。 彼らは減量を支援し、病気を予防することができます。 多くの研究では、果物や野菜が多い食事が癌、心臓発作、脳卒中などの致命的な病気のリスクを減らすことが示されています。 | - |

また、新しい料理を試してみることで、食べ物のルーチンを壊して、新しいおいしいレシピと食品の組み合わせを発見します。 食べ物のわだちに詰まっているのではなく、たまに何か違うものを食べるのは本当に良いことです。 | - |

この単純な考え方のシフトの「すべてか何も」から幸せな中間点への移行は驚異をもたらします。 ベジタリアンの食事は、フルタイムのコミットメントである必要はありません。 もう少し少ない肉を食べるためにできる限りのことをして、新しいベジタリアンの食事を試して楽しんで、利益を楽しんでください。 | - |