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享受健康饮食!

发表于 十月 7, 2021 作者: Efrain Fernandez

有很多美味的菜肴,可以用更少的糖和脂肪制成。 这是一个全新的世界。 当我出去吃饭或在自己的厨房里做饭时,我经常选择素食。 有多种不同的成分可供选择,组合可能性几乎是无尽的。

有时我只是在商店中选择一些产品,不知道该怎么做,然后我用新的美味菜感到惊讶。 好有趣! 动用你的想象力。 吃你喜欢的东西,享受你吃的东西! 您不必在食物中排除肉,但我们所有人都需要更多的蔬菜。 我们需要尝试将蔬菜不仅像伴奏一样,而且要以自己的价格本身就是一顿饭。

放松!

尝试给自己时间在厨房里。 您将需要放慢脚步并摆脱压力,以便能够享受饮食。 考虑一下您在厨房里的时间,这是每日重要的一部分。 使您的厨房成为您可以放松并感到舒适的地方。 使它好,在桌子上放一块布和一些花。 点烛。 很多人似乎都想尽可能逃离厨房。 如果您有这种感觉,那么您将没有能力享受饭菜。 在场,专注于饭菜,不要看电视或在吃饭时阅读任何报纸或杂志。 喜欢食物,看看它的外观,感觉到美味的气味和味道。

慢慢吃!

当您享受想要持续很长时间的一切时,对吗? 慢慢吃饭,花点时间享受每一口的味道。 咀嚼它。 当您这样的慢慢吃饭时,您会发现您的身体会让您知道何时完成。 您会知道何时满足,并且可以避免吃太多。 即使您的盘子上仍然有食物,您也会停止进食。

改变生活方式!

下次访问餐厅时,请订购一些您以前从未尝试过的新东西。 下次您访问商店时,购买一些您没有尝试过的低脂或轻型产品。 找出他们是否像您认为的那样无聊。 也许您会感到惊讶。 也许您会发现新的收藏夹,并获得新的想法,以享受美味佳肴! 然后,您改变了生活方式的改变。 所有重大成就都始于第一步。