享受健康饮食！

有很多美味的菜肴，可以用更少的糖和脂肪制成。 这是一个全新的世界。 当我出去吃饭或在自己的厨房里做饭时，我经常选择素食。 有多种不同的成分可供选择，组合可能性几乎是无尽的。

有时我只是在商店中选择一些产品，不知道该怎么做，然后我用新的美味菜感到惊讶。 好有趣！ 动用你的想象力。 吃你喜欢的东西，享受你吃的东西！ 您不必在食物中排除肉，但我们所有人都需要更多的蔬菜。 我们需要尝试将蔬菜不仅像伴奏一样，而且要以自己的价格本身就是一顿饭。

放松！

尝试给自己时间在厨房里。 您将需要放慢脚步并摆脱压力，以便能够享受饮食。 考虑一下您在厨房里的时间，这是每日重要的一部分。 使您的厨房成为您可以放松并感到舒适的地方。 使它好，在桌子上放一块布和一些花。 点烛。 很多人似乎都想尽可能逃离厨房。 如果您有这种感觉，那么您将没有能力享受饭菜。 在场，专注于饭菜，不要看电视或在吃饭时阅读任何报纸或杂志。 喜欢食物，看看它的外观，感觉到美味的气味和味道。

慢慢吃！

当您享受想要持续很长时间的一切时，对吗？ 慢慢吃饭，花点时间享受每一口的味道。 咀嚼它。 当您这样的慢慢吃饭时，您会发现您的身体会让您知道何时完成。 您会知道何时满足，并且可以避免吃太多。 即使您的盘子上仍然有食物，您也会停止进食。

改变生活方式！

下次访问餐厅时，请订购一些您以前从未尝试过的新东西。 下次您访问商店时，购买一些您没有尝试过的低脂或轻型产品。 找出他们是否像您认为的那样无聊。 也许您会感到惊讶。 也许您会发现新的收藏夹，并获得新的想法，以享受美味佳肴！ 然后，您改变了生活方式的改变。 所有重大成就都始于第一步。