Vegetariano Non Deve Essere Tutto O Niente

Molte persone pensano di diventare vegetariane in un punto o nell'altro. Alcuni considerano una dieta senza carne perché si dispiace per gli animali. Altri pensano che un modo vegetariano di mangiare migliorerà la loro salute.

Tuttavia, da quegli individui ben intenzionati, pochissimi seguono e cambiano il loro modo di mangiare. L'idea di rinunciare completamente alla carne forma un grande ostacolo per molti.

Per qualche ragione, quando si tratta di cucina vegetariana, la maggior parte delle persone vede solo l'approccio "estremista": rinunciare completamente alla carne o puoi anche includere la carne in ogni pasto. Questo pensiero "tutto o niente" diventa una barriera mentale che impedisce a molte persone di mangiare più pasti vegetariani.

Che ne dici di trovare un mezzo felice? Cambiamenti drastici alla propria dieta non durano mai. Non battere te stesso per mangiare carne. Non c'è assolutamente alcun bisogno di rinunciare completamente. Prova a mangiarlo un po 'meno, tutto questo.

Inizia subito preparando una cena senza carne ogni settimana. Mantieni tutto il resto allo stesso modo. Mangiare solo una cena vegetariana ogni settimana è sicuramente fattibile e semplice. Sarà solo un bel cambiamento invece di privazione!

Se pensi che andare senza carne un giorno alla settimana non farebbe una grande differenza, considera questi numeri semplici: se tutti mangiassero pasti vegetariani solo un giorno alla settimana, salverebbe uno su sette animali. Su 92 milioni di animali che vengono consumati solo negli Stati Uniti ogni anno, oltre 13 milioni di animali verrebbero risparmiati. Questo è un enorme effetti!

Oltre a fare del bene per il nostro pianeta, godrai di grandi benefici per la salute includendo più frutta e verdura nella tua dieta. Frutta e verdura sono piene di vitamine, nutrienti, antiossidanti e fibre - tutte le cose che fanno bene a tutti noi. Possono aiutare con la perdita di peso e prevenire le malattie. Numerosi studi indicano che le diete ricche di frutta e verdura riducono i rischi di malattie mortali come cancro, infarto e ictus.

Inoltre, provando nuovi piatti, romperai la tua routine alimentare e scoprirai nuove ricette gustose e combinazioni di cibo. È davvero bello mangiare qualcosa di diverso una volta ogni tanto piuttosto che essere bloccato in una routine di cibo.

Questo semplice spostamento della mentalità da "tutto o niente" a una via di mezzo felice farà miracoli. L'alimentazione vegetariana non deve essere un impegno a tempo pieno, sacrificare e lottare per una perfezione irraggiungibile. Fai solo tutto il possibile per mangiare un po 'di carne, divertiti a provare nuovi pasti vegetariani e goditi i benefici.