Goditi Un'alimentazione Sana!

Ci sono così tanti piatti deliziosi che possono essere preparati con meno zucchero e grasso. È un mondo nuovo di zecca da scoprire. Quando esco a cena o cucino nella mia cucina, scelgo spesso un pasto vegetariano. Esistono diversi ingredienti tra cui scegliere e le possibilità di combinazione sono quasi infinite.

A volte scelgo solo alcuni prodotti nel negozio senza avere idea di cosa fare insieme e poi mi sorprendo con un nuovo piatto gustoso. È divertente! Usa la tua immaginazione. Mangia quello che ti piace e ti piace quello che mangi! Non devi escludere la carne nel tuo cibo, ma tutti abbiamo bisogno di molte più verdure. Dobbiamo provare a vedere le verdure non solo come accompagnamenti, ma come un pasto in sé, con il suo prezzo.

Relax!

Cerca di concederti del tempo in cucina. Dovrai rallentare ed essere libero dallo stress per poter divertirsi a mangiare. Pensa al tuo tempo in cucina come una parte importante del quotidiano. Rendi la tua cucina un posto dove puoi rilassarti e sentirti a tuo agio. Rendilo bello, metti un panno sul tavolo e alcuni fiori. Candele leggere. Molte persone sembrano voler sfuggire alla cucina quando possibile. Se ti senti così, non avrai la possibilità di goderti il ​​tuo pasto. Sii presente, concentrati sul pasto, non guardare la TV o leggere nessun giornale o rivista mentre mangi. Adoro il cibo, guarda come appare, senti che l'odore e il sapore deliziosi.

Mangia lentamente!

Quando ti piace tutto ciò che vorresti che durasse a lungo, giusto? Mangia lentamente, prenditi il ​​tuo tempo per goderti ogni boccone. Masticarlo bene. Quando mangi lentamente in questo modo scoprirai che il tuo corpo ti farà sapere quando è il momento di completare. Saprai quando sei contento e puoi evitare di mangiare troppo. Smetti di mangiare quando ti senti soddisfatto anche se c'è ancora cibo nel tuo piatto.

Fai un cambio di piccolo stile di vita!

Quando visiti un ristorante la prossima volta, ordina qualcosa di nuovo che non hai mai provato prima. La prossima volta che visiti il ​​negozio, acquisti alcuni prodotti a basso contenuto di grassi o leggeri che non hai provato. Scopri se sono noiosi come potresti pensare di essere. Forse sarai sorpreso. Forse scoprirai nuovi preferiti e otterrai nuove idee per i deliziosi pasti! Quindi hai fatto un piccolo stile di vita. E tutti i risultati significativi iniziano con il primo passaggio.