Facebook Twitter
aboutmenu.com

Sağlıklı Beslenmenin Keyfini Çıkarın!

Kasım 7, 2021 tarihinde Efrain Fernandez tarafından yayınlandı

Daha az şeker ve yağ ile yapılabilecek çok sayıda lezzetli yemek var. Keşfedilecek yepyeni bir dünya. Akşam yemeğine çıktığımda veya kendi mutfağımda yemek pişirdiğimde sık sık bir vejetaryen yemek seçerim. Aralarından seçim yapabileceğiniz bir dizi farklı bileşen vardır ve kombinasyon olanakları neredeyse sonsuzdur.

Bazen mağazada birkaç ürün seçiyorum, birlikte ne yapacağınız hakkında hiçbir fikrim olmadan ve sonra kendimi yeni bir lezzetli yemekle şaşırtıyorum. Eğlenceli! Hayal gücünü kullan. Sevdiğiniz şeyi yiyin ve yediğiniz şeyin tadını çıkarın! Yemeğinizdeki eti dışlamak zorunda değilsiniz, ancak hepimizin çok daha fazla sebzeye ihtiyacımız var. Sebzeleri sadece eşlik olarak değil, kendi başına bir yemek olarak, kendi fiyatıyla görmeye çalışmalıyız.

Rahatlamak!

Kendinize mutfakta zaman vermeye çalışın. Yemekten keyif alabilmek için yavaşlamanız ve stresden kurtulmanız gerekecektir. Günlük önemli bir parçası olarak mutfaktaki zamanınızı düşünün. Mutfağınızı rahatlayabileceğiniz ve rahat hissedebileceğiniz bir yer haline getirin. Güzelleştirin, masaya bir bez ve bazı çiçekler koyun. Mum ışığı. Birçok kişi mümkün olduğunca mutfaktan kaçmak istiyor gibi görünüyor. Eğer bu şekilde hissediyorsanız, yemeğinizin tadını çıkarma yeteneğine sahip olmayacaksınız. Mevcut olun, yemeğe odaklanın, yemek yaparken TV izlemeyin veya herhangi bir gazete veya dergi okumayın. Yiyecekleri seviyorum, nasıl göründüğünü görün, nefis kokusu ve tadını hissedin.

Yavaş ye!

Uzun sürmesini istediğiniz her şeyin tadını çıkarırken, değil mi? Yavaş yiyin, her ısırmanın tadını çıkarmak için zaman ayırın. İyi çiğneyin. Yavaşça böyle yediğinizde, vücudunuzun tamamlamanın zamanının geldiğini size bildireceğini keşfedeceksiniz. Ne zaman memnun olduğunuzu bileceksiniz ve çok fazla yemekten kaçınabilirsiniz. Tabağınızda hala yiyecek olsa bile memnun hissettiğinizde yemek yemeyi bırakın.

Küçük bir yaşam tarzı değişikliği yapın!

Bir dahaki sefere bir restoranı ziyaret ettiğinizde, daha önce denemediğiniz yeni bir şey sipariş edin. Mağazayı bir sonraki ziyaret ettiğinizde, denemediğiniz az yağlı veya hafif ürünler satın alın. Düşündüğünüz kadar sıkıcı olup olmadıklarını öğrenin. Belki şaşıracaksın. Belki de yeni favoriler keşfedecek ve tadını çıkarmak için lezzetli yemekler için yeni fikirler alacaksınız! Sonra küçük bir yaşam tarzı değişikliği yaptınız. Ve tüm önemli başarılar birinci adımla başlar.