Thưởng Thức ăn Uống Lành Mạnh!

Có rất nhiều món ăn ngon có thể được làm với ít đường và chất béo. Đó là một thế giới hoàn toàn mới để khám phá. Khi tôi đi ăn tối hoặc nấu ăn trong nhà bếp của riêng mình, tôi thường chọn một bữa ăn chay. Có một số thành phần khác nhau để lựa chọn và khả năng kết hợp là gần như vô tận.

Đôi khi tôi chỉ chọn một vài sản phẩm trong cửa hàng mà không biết phải làm gì cùng nhau và sau đó tôi ngạc nhiên với một món ăn ngon mới. Nó vui! Sử dụng trí tưởng tượng của bạn. Ăn những gì bạn thích và thưởng thức những gì bạn ăn! Bạn không cần phải loại trừ thịt trong thực phẩm của bạn, nhưng tất cả chúng ta đều cần nhiều rau hơn. Chúng ta cần cố gắng xem các loại rau không chỉ là những món ăn, mà là một bữa ăn, với giá riêng của nó.

Thư giãn!

Cố gắng cho mình thời gian trong bếp. Bạn sẽ cần phải chậm lại và không bị căng thẳng để có thể thưởng thức ăn. Hãy nghĩ về thời gian của bạn trong nhà bếp như một phần quan trọng của hàng ngày. Làm cho nhà bếp của bạn thành một nơi mà bạn có thể thư giãn và cảm thấy thoải mái. Làm cho nó đẹp, đặt một miếng vải lên bàn và một số hoa. Đốt nến. Rất nhiều cá nhân dường như muốn thoát khỏi nhà bếp bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn cảm thấy như vậy, bạn sẽ không có khả năng thưởng thức bữa ăn của mình. Có mặt, tập trung vào bữa ăn, không xem TV hoặc đọc bất kỳ tờ báo hoặc tạp chí nào trong khi bạn đang ăn. Yêu thích thức ăn, xem nó trông như thế nào, cảm thấy rằng mùi thơm và hương vị của nó.

Ăn chậm thôi!

Khi bạn thưởng thức bất cứ thứ gì bạn muốn nó kéo dài, phải không? Ăn từ từ, dành thời gian để thưởng thức từng miếng cắn. Nhai nó tốt. Khi bạn ăn chậm như thế này, bạn sẽ phát hiện ra rằng cơ thể của bạn sẽ cho bạn biết khi nào là thời gian để hoàn thành. Bạn sẽ biết khi nào hài lòng và bạn có thể tránh ăn quá nhiều. Ngừng ăn khi bạn cảm thấy hài lòng ngay cả khi vẫn còn thức ăn trên đĩa của bạn.

Thực hiện một thay đổi lối sống nhỏ!

Khi bạn ghé thăm một nhà hàng vào lần tới, hãy đặt một cái gì đó mới mà bạn chưa từng thử trước đây. Lần tới khi bạn ghé thăm cửa hàng, hãy mua một số sản phẩm ít chất béo hoặc nhẹ mà bạn chưa thử. Tìm hiểu xem họ có nhàm chán như bạn có thể nghĩ. Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên. Có lẽ bạn sẽ khám phá những mục yêu thích mới và có được những ý tưởng mới cho những bữa ăn ngon để thưởng thức! Sau đó, bạn đã thực hiện một thay đổi lối sống nhỏ. Và tất cả những thành tựu quan trọng bắt đầu với bước một.