Наслаждайтесь здоровой едой!

Есть так много вкусных блюд, которые можно сделать с меньшим количеством сахара и жира. Это совершенно новый мир. Когда я выхожу на ужин или готовлю на собственной кухне, я часто выбираю вегетарианскую еду. Есть ряд различных ингредиентов на выбор, и комбинированные возможности практически бесконечны.

Иногда я просто выбираю несколько продуктов в магазине, не имея представления о том, что делать вместе, а потом удивляю себя новым вкусным блюдом. Это весело! Использовать ваше воображение. Ешьте то, что вам нравится, и наслаждайтесь тем, что вы едите! Вам не нужно исключать мясо в вашей еде, но нам всем нужно гораздо больше овощей. Нам нужно попытаться увидеть овощи не только как сопровождающие, но и как еда, с ее собственной ценой.

Расслабляться!

Попробуйте дать себе время на кухне. Вам нужно будет замедляться и быть свободным от стресса, чтобы иметь возможность наслаждаться едой. Подумайте о своем времени на кухне как о важной части ежедневного. Сделайте свою кухню местом, где вы можете расслабиться и чувствовать себя комфортно. Сделайте это красивым, положите ткань на стол и немного цветов. Зажечь свечи. Многие люди, кажется, хотят избежать кухни, когда это возможно. Если вы так чувствуете, у вас не будет возможности наслаждаться едой. Приходите, сосредоточьтесь на еде, не смотрите телевизор и не читайте ни одной газеты или журнала, пока вы едите. Любите еду, посмотрите, как она выглядит, чувствуйте, что вкусный запах и вкус.

Ешьте медленно!

Когда вы наслаждаетесь тем, что вы хотели бы, чтобы он длился долго, верно? Ешьте медленно, не торопитесь, чтобы насладиться каждым укусом. Хорошо жевать это. Когда вы едете медленно, вы обнаружите, что ваше тело сообщит вам, когда придет время завершить. Вы будете знать, когда вы довольствуетесь, и вы можете избежать слишком много есть. Перестаньте есть, когда вы чувствуете себя довольным, даже если на вашей тарелке еще есть еда.

Сделайте небольшое изменение образа жизни!

Когда вы посетите ресторан в следующий раз, закажите что -то новое, что вы раньше не пробовали. В следующий раз, когда вы посетите магазин, купите несколько продуктов с низким содержанием жира или легких, которые вы не пробовали. Узнайте, не так ли они скучны, как вы думаете. Возможно, вы будете удивлены. Возможно, вы обнаружите новые фавориты и получите новые идеи для вкусных блюд! Тогда вы сделали небольшое изменение образа жизни. И все значительные достижения начинаются с первого шага.