Desfrute De Uma Alimentação Saudável!

Existem tantos pratos deliciosos que podem ser feitos com menos açúcar e gordura. É um mundo novo para descobrir. Quando saio para jantar ou cozinhar na minha própria cozinha, costumo escolher uma refeição vegetariana. Existem vários ingredientes diferentes para escolher e as possibilidades de combinação são quase intermináveis.

Às vezes, eu escolho alguns produtos na loja sem ter idéia do que fazer juntos e depois me surpreende com um novo prato saboroso. É divertido! Use sua imaginação. Coma o que você gosta e aproveite o que você come! Você não precisa excluir a carne na sua comida, mas todos precisamos de muito mais vegetais. Precisamos tentar ver os vegetais não apenas como acompanhamentos, mas como uma refeição em si, com seu próprio preço.

Relaxar!

Tente se dar tempo na cozinha. Você precisará desacelerar e estar livre do estresse para poder comer. Pense no seu tempo na cozinha como uma parte importante diariamente. Faça da sua cozinha um lugar onde você pode relaxar e se sentir confortável. Faça -o bem, coloque um pano na mesa e algumas flores. Velas leves. Muitas pessoas parecem querer escapar da cozinha sempre que possível. Se você estiver se sentindo assim, não terá a capacidade de aproveitar sua refeição. Esteja presente, concentre -se na refeição, não assista TV ou leia nenhum jornal ou revista enquanto você come. Ame a comida, veja como fica, sente que o cheiro e o sabor delicioso.

Coma devagar!

Quando você está gostando do que gostaria que durasse muito, certo? Coma devagar, reserve um tempo para aproveitar cada mordida. Mastigue bem. Quando você comer lentamente assim, descobrirá que seu corpo informará quando chegar a hora de concluir. Você saberá quando estiver contente e pode evitar comer muito. Pare de comer quando se sentir satisfeito, mesmo que ainda haja comida no seu prato.

Faça uma pequena mudança de estilo de vida!

Quando você visitar um restaurante na próxima vez, peça algo novo que você nunca experimentou antes. Na próxima vez que você visitar a loja, compre alguns produtos com pouca gordura ou luz que você não experimentou. Descubra se eles são tão chatos quanto você pode pensar que são. Talvez você fique surpreso. Talvez você descubra novos favoritos e tenha novas idéias para refeições deliciosas para desfrutar! Então você fez uma pequena mudança de estilo de vida. E todas as conquistas significativas começam com a etapa um.