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채식주의자가 전부 아니면 전무일 필요는 없습니다.

Efrain Fernandez님이 구월 8, 2021에 게시함

많은 사람들이 어느 시점에서 채식주의자가되는 것을 생각합니다. 일부는 동물에 대해 유감스럽게 생각하기 때문에 고기가없는 다이어트를 고려합니다. 다른 사람들은 채식 방식이 건강을 향상시킬 것이라고 생각합니다.

그러나, 의도가 좋은 사람들로부터 실제로는 실제로는 식사 방식을 따라 가서 변화하는 사람이 거의 없습니다. 고기를 완전히 포기한다는 아이디어는 많은 사람들에게 큰 걸림돌을 형성합니다.

어떤 이유로, 채식 요리와 관련하여 대부분의 사람들은 "극단 주의자"접근 방식 만 본다. 고기를 완전히 포기하거나 매 식사에 고기를 포함시킬 수도있다. 이 "전부 또는 전혀"사고는 많은 사람들이 더 많은 채식 식사를하지 못하게하는 정신적 장벽이됩니다.

행복한 매체를 찾는 것은 어떻습니까? 다이어트의 과감한 변화는 결코 지속되지 않습니다. 고기를 먹기 위해 자신을 때리지 마십시오. 완전히 포기할 필요는 없습니다. 조금만 먹어보십시오. 그게 전부입니다.

매주 고기가없는 저녁을 만들어 지금 시작하십시오. 다른 모든 것을 동일하게 유지하십시오. 매주 채식 저녁 식사를 한 번만 먹는 것은 확실히 가능하고 간단합니다. 박탈 대신 좋은 변화가 될 것입니다!

일주일에 하루에 고기를 먹지 않으면 큰 차이가 없다고 생각한다면, 간단한 숫자를 고려하십시오. 만약 모든 사람들이 일주일에 하루 만에 채식 식사를 먹었다면 7 마리의 동물 중 하나를 구할 것입니다. 매년 미국에서만 소비되는 9 억 9 천만 마리의 동물 중 1,300 만 개가 넘는 동물이 아끼지 않을 것입니다. 이것은 큰 효과입니다!

지구를 위해 좋은 일을 할뿐만 아니라식이 요법에 더 많은 과일과 채소를 포함시킴으로써 좋은 건강상의 이점을 누릴 것입니다. 과일과 채소에는 비타민, 영양소, 산화 방지제 및 섬유질로 가득합니다. 우리 모두에게 좋은 모든 것입니다. 그들은 체중 감량을 돕고 질병을 예방할 수 있습니다. 수많은 연구에 따르면 과일과 채소가 높은식이 요법은 암, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 치명적인 질병의 위험을 줄입니다.

또한 새로운 요리를 시험해 보면 음식 루틴을 깨고 새로운 맛있는 요리법과 음식 조합을 발견하게됩니다. 음식 틀에 박히는 대신 가끔씩 다른 음식을 먹는 것이 정말 좋습니다.

"전부 또는 전혀"에서 행복한 중간지면으로 의이 간단한 사고 방식의 변화는 놀라운 일을 할 것입니다. 채식 식사는 풀 타임 헌신, 희생 및 달성 할 수없는 완벽을 위해 노력할 필요는 없습니다. 고기를 조금 덜 먹고 새로운 채식 식사를 즐기고 즐거운 시간을 보내고 혜택을 누리도록 할 수있는 모든 것을하십시오.