고기 - 아주 오래된 식품 소스!
Efrain Fernandez님이 칠월 12, 2024에 게시함고기는 인류가 몇 년 동안 먹었지 만 오늘날 점점 더 많은 사람들이 채식주의자가되었습니다. 고기는 주로 단백질을 함유하고 있기 때문에 계속 필수 식품 공급원입니다. 모든 종류의 고기의 거의 80%는 순수한 단백질입니다. 신체의 모든 기능은 단백질이 필요합니다. 단순한 사람들은 그것 없이는 살 수 없습니다!
오늘날 섭취하는 단백질 사람들의 거의 28%가 육류 제품에서 비롯됩니다. 육류는 비타민 A, D 및 많은 B- 비타민의 최고의 자원 중 하나 일 수 있으며 미네랄 아연, 셀레늄 및 철도가 될 수 있습니다. 육류는 체중 감량을 쉽게하는 신진 대사를 높이고 고기를 섭취하면 탄수화물을 먹는 경우보다 더 오래 가득 차게됩니다. 그렇기 때문에 육류는 지방 감소 프로그램에서 매우 중요한 식품 공급원입니다!
육류/단백질을 먹는 것에 대한 또 다른 좋은 주장은 혈당 수치를 안정화시킬 것이라는 것입니다. 즉, 설탕의 갈망은 의심 할 여지없이 최소한으로 유지 될 것입니다! 우리가 바닥에서 당기는 거의 모든 식사에는 우리가 필요한 모든 영양이 있지만 야채에는 단백질이 훨씬 적고 일부는 신체에 비타민과 미네랄이 아닌 일부가 포함되어 있지 않으므로 결코 흡수되지 않습니다. 채식 식품 공급원은 또한 고기, 우유, 치즈 및 계란만이 비타민이 포함되어 있기 때문에 필수 비타민 -B12를 놓치고있을 수 있습니다!
단백질은 24 개의 단백질을 함유하고 신체가 최적으로 작동하기 위해서는 매일 20 개의 단백질이 필요합니다! 신체 내의 모든 움직임은 단순한 눈 깜박임에서 복잡한 호르몬 생산 및 물 균형에 이르기까지 단백질에 달려 있습니다! 당신의 몸 자체는 단백질을 몇 개 만들 수 있지만 나머지는 우리가 매일 먹는 식사에서 나와야합니다. 그들은 우리가 "기본 단백질"이라고 부릅니다. 완전한 단백질 - 20 개의 단백질을 모두 포함하는 단백질을 의미하는 완전한 단백질은 실제로 복잡한 단백질이며, 당신은 당신의 몸에 의해 100% 흡수됩니다! 닭고기, 칠면조, 마른 스테이크와 같은 마른 고기를 항상 선택하고 동물성 지방이 몸에 상당히 나쁘기 때문에 항상 약간의 고기 주변의 지방을 자릅니다.