건강한 식습관을 즐기세요!

설탕과 지방이 적은 맛있는 요리가 너무 많습니다. 발견해야 할 새로운 세계입니다. 저녁 식사를하거나 내 부엌에서 요리 할 때 나는 종종 채식 식사를 선택합니다. 선택할 수있는 여러 가지 성분이 있으며 조합 가능성은 거의 끝이 없습니다.

때때로 나는 함께 무엇을 해야할지 전혀 모른 채 가게에서 몇 가지 제품을 선택한 다음 새로운 맛있는 요리로 놀랍습니다. 재미 있어요! 너의 상상력을 사용해라. 당신이 즐기는 것을 먹고 먹는 것을 즐기십시오! 음식에 고기를 배제 할 필요는 없지만 우리 모두는 훨씬 더 많은 야채가 필요합니다. 우리는 야채를 반주뿐만 아니라 그 자체로 자체 가격으로 식사로 보려고 노력해야합니다.

안심하다!

부엌에서 시간을내어 노력하십시오. 식사를 즐길 수 있도록 속도를 늦추고 스트레스가 없어야합니다. 부엌에서의 시간을 매일 중요한 부분으로 생각하십시오. 당신의 부엌을 편안하고 편안하게 느낄 수있는 곳으로 만드십시오. 좋게 만들고 천을 탁자와 꽃에 넣으십시오. 가벼운 양초. 많은 사람들이 가능할 때마다 부엌을 피하고 싶어하는 것 같습니다. 그런 느낌이 들면 식사를 즐길 수 없습니다. 먹고, 식사에 집중하고, TV를 보거나, 식사하는 동안 신문이나 잡지를 읽지 마십시오. 음식을 사랑하고, 어떻게 보이는지, 맛있는 냄새와 맛을 느낍니다.

천천히 먹어!

오래 지속되기를 즐기고있을 때, 오래 지속 되나요? 천천히 먹고 시간을내어 각 물기를 즐기십시오. 잘 씹으십시오. 이렇게 천천히 먹으면 몸이 언제 완료 될 시간인지 알게 될 것입니다. 당신은 당신이 만족할 때를 알고 너무 많이 먹는 것을 피할 수 있습니다. 접시에 여전히 음식이 있어도 만족감을 느낄 때 식사를 중단하십시오.

작은 라이프 스타일을 바꾸십시오!

다음에 식당을 방문하면 이전에 시도하지 않은 새로운 것을 주문하십시오. 다음에 상점을 방문 할 때 시도하지 않은 저지방 또는 가벼운 제품을 구입하십시오. 그들이 생각하는만큼 지루한 지 알아보십시오. 아마도 당신은 놀랄 것입니다. 아마도 새로운 즐겨 찾기를 발견하고 맛있는 식사를 즐길 수있는 새로운 아이디어를 얻을 수 있습니다! 그런 다음 작은 라이프 스타일 변화를 일으켰습니다. 그리고 모든 중요한 업적은 1 단계부터 시작합니다.