Vegetarian Tidak Harus Semua Atau Tidak Sama Sekali

Banyak orang merenungkan menjadi vegetarian pada satu titik atau yang lain. Beberapa menganggap diet tanpa daging karena mereka merasa kasihan pada hewan. Yang lain berpikir cara makan vegetarian akan meningkatkan kesehatan mereka.

Namun, dari orang-orang yang bermaksud baik itu sangat sedikit yang benar-benar menindaklanjuti dan mengubah cara makan mereka. Gagasan untuk sepenuhnya melepaskan daging membentuk batu sandungan besar bagi banyak orang.

Untuk beberapa alasan, ketika datang ke memasak vegetarian, kebanyakan orang hanya melihat pendekatan "ekstremis": baik melepaskan daging sepenuhnya atau Anda mungkin juga memasukkan daging dalam setiap makan. Pemikiran "semua atau tidak sama sekali" ini menjadi penghalang mental yang membuat banyak orang makan lebih banyak makanan vegetarian.

Bagaimana kalau menemukan media yang bahagia? Perubahan drastis pada diet seseorang tidak pernah bertahan lama. Jangan menyalahkan diri sendiri karena makan daging. Sama sekali tidak perlu menyerah sepenuhnya. Cobalah makan sedikit lebih sedikit, itu saja.

Mulailah sekarang dengan membuat satu makan malam tanpa daging setiap minggu. Jaga agar semuanya tetap sama. Makan malam vegetarian hanya setiap minggu pasti bisa dilakukan dan sederhana. Ini hanya akan menjadi perubahan yang bagus, bukan kekurangan!

Jika Anda berpikir tanpa daging suatu hari seminggu tidak akan membuat perbedaan besar, pertimbangkan angka -angka sederhana ini: Jika semua orang makan makanan vegetarian hanya satu hari seminggu, itu akan menghemat satu dari tujuh hewan. Dari 92 juta hewan yang dikonsumsi di Amerika Serikat sendirian setiap tahun, lebih dari 13 juta hewan akan terhindar. Ini adalah efek besar!

Serta berbuat baik untuk planet kami, Anda akan menikmati manfaat kesehatan yang hebat dengan memasukkan lebih banyak buah dan sayuran dalam makanan Anda. Buah -buahan dan sayuran penuh dengan vitamin, nutrisi, anti -oksidan dan serat - semua hal yang baik untuk kita semua. Mereka dapat membantu penurunan berat badan dan mencegah penyakit. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi buah -buahan dan sayuran mengurangi risiko penyakit mematikan seperti kanker, serangan jantung dan stroke.

Juga, dengan mencoba hidangan baru, Anda akan memecahkan rutinitas makanan Anda dan menemukan resep lezat dan kombinasi makanan baru. Sangat enak untuk makan sesuatu yang berbeda sesekali daripada terjebak dalam kebiasaan makanan.

Pergeseran pola pikir sederhana ini dari "semua atau tidak sama sekali" ke jalan tengah yang bahagia akan melakukan keajaiban. Makan vegetarian tidak harus menjadi komitmen penuh waktu, pengorbanan dan berjuang untuk kesempurnaan yang tak terjangkau. Lakukan saja semua yang Anda bisa untuk makan sedikit lebih sedikit daging, bersenang -senang mencoba makanan vegetarian baru dan nikmati manfaatnya.