Facebook Twitter
aboutmenu.com

Nikmati Makan Sehat!

Diposting di Oktober 7, 2021 oleh Efrain Fernandez

Ada begitu banyak hidangan lezat yang dapat dibuat dengan lebih sedikit gula dan lemak. Ini adalah dunia baru untuk ditemukan. Ketika saya pergi makan malam atau memasak di dapur saya sendiri, saya sering memilih makanan vegetarian. Ada sejumlah bahan yang berbeda untuk dipilih dan kemungkinan kombinasi hampir tidak ada habisnya.

Terkadang saya hanya memilih beberapa produk di toko tanpa tahu tentang apa yang harus dilakukan bersama dan kemudian saya mengejutkan diri saya dengan hidangan lezat baru. Itu menyenangkan! Gunakan imajinasimu. Makan apa yang Anda nikmati dan nikmati apa yang Anda makan! Anda tidak harus mengecualikan daging dalam makanan Anda, tetapi kami semua membutuhkan lebih banyak sayuran. Kita perlu mencoba melihat sayuran tidak hanya sebagai iringan, tetapi sebagai makanan itu sendiri, dengan harganya sendiri.

Santai!

Cobalah memberi diri Anda waktu di dapur. Anda perlu memperlambat dan bebas dari stres untuk dapat menikmati makan. Pikirkan waktu Anda di dapur sebagai bagian penting setiap hari. Jadikan dapur Anda tempat di mana Anda bisa bersantai dan merasa nyaman. Buatnya bagus, letakkan kain di atas meja dan beberapa bunga. Lilin ringan. Banyak orang yang tampaknya ingin melarikan diri dari dapur bila memungkinkan. Jika Anda merasa seperti itu, Anda tidak akan memiliki kemampuan untuk menikmati makanan Anda. Hadirlah, fokuslah pada makanan, jangan menonton TV atau membaca koran atau majalah apa pun saat Anda makan. Suka makanan, lihat bagaimana tampilannya, rasakan bahwa bau lezat dan rasanya.

Makanlah dengan perlahan!

Saat Anda menikmati apa pun yang Anda inginkan untuk bertahan lama, bukan? Makan perlahan, luangkan waktu Anda untuk menikmati setiap gigitan. Mengunyahnya dengan baik. Saat Anda makan perlahan seperti ini, Anda akan menemukan bahwa tubuh Anda akan memberi tahu Anda kapan saatnya untuk menyelesaikannya. Anda akan tahu kapan Anda puas dan Anda dapat menghindari makan terlalu banyak. Berhentilah makan saat Anda merasa puas bahkan jika masih ada makanan di piring Anda.

Buat perubahan gaya hidup kecil!

Ketika Anda mengunjungi restoran lain kali, pesan sesuatu yang baru yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Lain kali Anda mengunjungi toko, beli beberapa produk rendah lemak atau ringan yang belum Anda coba. Cari tahu apakah mereka membosankan seperti yang Anda pikirkan. Mungkin Anda akan terkejut. Mungkin Anda akan menemukan favorit baru dan mendapatkan ide -ide baru untuk dinikmati makanan lezat! Kemudian Anda telah membuat perubahan gaya hidup kecil. Dan semua pencapaian signifikan dimulai dengan langkah pertama.