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¡Disfruta De Una Alimentación Saludable!

Publicado en Octubre 7, 2021 por Efrain Fernandez

Hay tantos platos deliciosos que se pueden hacer con menos azúcar y grasa. Es un mundo nuevo para descubrir. Cuando salgo a cenar o cocino en mi propia cocina, a menudo elijo una comida vegetariana. Hay varios ingredientes diferentes para elegir y las posibilidades de combinación son casi infinitas.

A veces solo elijo algunos productos en la tienda sin idea de qué hacer juntos y luego me sorprende con un nuevo plato sabroso. ¡Es divertido! Use su imaginación. ¡Come lo que disfrutas y disfruta de lo que comes! No tiene que excluir la carne en su comida, pero todos necesitamos muchas más verduras. Necesitamos tratar de ver las verduras no solo como acompañamientos, sino como una comida en sí misma, con su propio precio.

¡Relajarse!

Intenta darte tiempo en la cocina. Deberá reducir la velocidad y estar libre de estrés para poder disfrutar de comer. Piense en su tiempo en la cocina como una parte importante del día. Haga de su cocina un lugar donde pueda relajarse y sentirse cómodo. Hazlo bien, pon un paño en la mesa y unas flores. Luz de las velas. Muchas personas parecen querer escapar de la cocina siempre que sea posible. Si te sientes así, no tendrás la capacidad de disfrutar de tu comida. Esté presente, concéntrese en la comida, no vea televisión ni lea ningún periódico o revista mientras come. Me encanta la comida, vea cómo se ve, siente que el delicioso olor y sabor de ella.

¡Comer despacio!

Cuando disfrutas de lo que te gustaría que dure mucho, ¿verdad? Come lentamente, tómate tu tiempo para disfrutar de cada bocado. Máquea bien. Cuando comas lentamente así, descubrirás que tu cuerpo te informará cuándo es el momento de completar. Sabrás cuándo estás contento y puedes evitar comer demasiado. Deja de comer cuando te sientas satisfecho incluso si todavía hay comida en tu plato.

¡Haga un pequeño cambio de estilo de vida!

Cuando visite un restaurante la próxima vez, ordene algo nuevo que no haya probado antes. La próxima vez que visite la tienda, compre algunos productos de baja grasa o ligera que no haya probado. Descubra si son tan aburridos como podría pensar que son. Quizás te sorprenda. ¡Quizás descubra nuevos favoritos y obtenga nuevas ideas para deliciosas comidas para disfrutar! Entonces has hecho un pequeño cambio de estilo de vida. Y todos los logros significativos comienzan con el paso uno.