Genießen Sie Gesunde Ernährung!

Es gibt so viele köstliche Gerichte, die mit weniger Zucker und Fett hergestellt werden können. Es ist eine brandneue Welt zu entdecken. Wenn ich zum Abendessen ausgehe oder in meiner eigenen Küche koche, wähle ich oft eine vegetarische Mahlzeit. Es stehen verschiedene Zutaten zur Auswahl und die Kombinationsmöglichkeiten sind nahezu endlos.

Manchmal wähle ich nur ein paar Produkte im Laden, ohne eine Ahnung, was ich gemeinsam tun soll, und überrasche mich dann mit einem neuen leckeren Gericht. Es macht Spaß! Benutze deine Vorstellungskraft. Essen Sie, was Sie genießen, und genießen Sie, was Sie essen! Sie müssen kein Fleisch in Ihrem Essen ausschließen, aber wir alle brauchen viel mehr Gemüse. Wir müssen versuchen, das Gemüse nicht nur als Begleit, sondern als Mahlzeit für sich selbst mit eigenem Preis zu sehen.

Entspannen!

Versuchen Sie, sich Zeit in der Küche zu geben. Sie müssen langsamer werden und frei von Stress sein, um gerne essen zu können. Denken Sie an Ihre Zeit in der Küche als wichtiger Teil des Tages. Machen Sie Ihre Küche zu einem Ort, an dem Sie sich entspannen und sich wohl fühlen können. Machen Sie es schön, legen Sie ein Tuch auf den Tisch und einige Blumen. Licht Kerzen. Viele Menschen scheinen nach Möglichkeit der Küche zu entkommen. Wenn Sie sich so fühlen, haben Sie nicht die Möglichkeit, Ihr Essen zu genießen. Seien Sie anwesend, konzentrieren Sie sich auf das Essen, schauen Sie nicht fern oder lesen Sie keine Zeitungen oder Zeitschriften, während Sie essen. Lieben Sie das Essen, sehen Sie, wie es aussieht, fühle, dass der leckere Geruch und der schmeckende Geschmack davon.

Langsam essen!

Wenn Sie genießen, was Sie möchten, halten Sie es so lange, oder? Essen Sie langsam, nehmen Sie sich Zeit, um jeden Bissen zu genießen. Kaust gut. Wenn Sie langsam so essen, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper Sie wissen lässt, wann es Zeit ist, zu vervollständigen. Sie werden wissen, wann Sie zufrieden sind und Sie nicht zu viel essen können. Hör auf zu essen, wenn du dich zufrieden fühlst, auch wenn immer noch Essen auf deinem Teller ist.

Machen Sie einen kleinen Lebensstilwechsel!

Wenn Sie das nächste Mal ein Restaurant besuchen, bestellen Sie etwas Neues, das Sie zuvor noch nie ausprobiert haben. Wenn Sie das nächste Mal das Geschäft besuchen, kaufen Sie einige fettarme oder leichte Produkte, die Sie nicht ausprobiert haben. Finden Sie heraus, ob sie so langweilig sind, wie Sie vielleicht denken. Vielleicht werden Sie überrascht sein. Vielleicht entdecken Sie neue Favoriten und erhalten neue Ideen für köstliche Mahlzeiten, die Sie genießen können! Dann haben Sie eine kleine Änderung des Lebensstils vorgenommen. Und alle bedeutenden Erfolge beginnen mit Schritt 1.